Арбузная диета: рекомендации, отзывы и результаты

Арбузная диета – монопродуктовый непродолжительный экспресс-метод похудения. За время диеты можно избавиться не только от лишней жидкости, но и от шлаков и токсинов, которые отравляют организм.
 
Стройняшка: Арбузная диета: рекомендации, отзывы и результаты 
Худеть в конце лета непросто – прилавки магазинов и торговые ряды продуктовых базарчиков заполнены поспевшим урожаем «только с грядки». Многие с замиранием сердца ждут той поры, когда в продаже уже появится он – арбуз! Но что же делать, если как раз в это время вы решили сбросить пару лишних кило? Можно ли есть арбуз при диете?
 
Можно! Даже более того – один из эффективных методов похудения основан на употреблении исключительно арбузов.
 
Арбуз часто называют ягодой, хотя это не совсем так. На самом деле это тыквина, схожая с ягодой по строению. Всем известно, что 95% мякоти арбуза составляет вода. Благодаря низкой калорийности (30 Ккал на 100 гр.) арбуз для похудения без зазрения совести можно включить в любую диету в качестве вкусного и полезного десерта.
 
В мякоти арбуза содержаться такие полезные макроэлементы, как магний, калий, натрий, фосфор, железо, а также витамины групп В, С и Е (тиамин, рибофлавин, фолиева кислота, каротин, аскорбиновая кислота), легкоусвояемые сахара. 
 
Главные правила арбузной диеты:
 
• Садиться на такую жесткую систему питания можно лишь абсолютно здоровым людям.
 
• Арбуз обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому если во время диеты вы почувствовали сильную боль внизу живота или другие серьезные недомогания – ее нужно сразу же прекратить.
 
• Количество порций для ежедневного употребления рассчитывается следующим образом: на каждые 10 кг массы тела – 1 кг арбуза. Т.е. при весе 60 кг в день нужно съесть 6 кг мякоти.  
 
• Пить можно воду и зеленый чай, газированную минералку лучше исключить, поскольку она обостряет чувство голода.
 
• Количество приемов пищи неограниченно. Лучше, если их будет минимум 6 через равные промежутки времени.
 
• Оптимальное время, за которое организм очиститься от шлаков и избавиться от лишней жидкости – 3-7 дней. Сидеть на арбузной диете дольше указанного срока нельзя: это может быть чревато серьезными проблемами со здоровьем.
 
• Поскольку «арбузный сезон» длится недолго, то использовать такую диету получится только раз в год. 
 
• Перед тем, как сесть на диету, необходима консультация врача.
 
Если даже арбузная диета на 3 дня для вас кажется слишком тяжелой, можно просто устраивать себе арбузные разгрузочные дни раз в неделю. В этом случае меню остается тем же – исключительно мякоть арбуза, но не более двух килограмм за сутки.
 
За время арбузной диеты можно потерять до 8 кг, нормализировать обмен веществ и вывести токсины. Однако для того, чтобы случайно не отравиться некачественным продуктом, необходимо проверять качество арбузов. 
 
Для это можно ломтик мякоти опустить в стакан воды: если вода сильно окраситься в розовый цвет, а сам кусочек размокнет и расплывется – значит он содержит нитраты.

Еще один признак чрезмерной «прикормки» – гладкий яркий срез на мякоти и длинные широкие прожилки. Качественные спелые арбузы имеют неровные срезы с крупинками.
 
Стройняшка: Арбузная диета: рекомендации, отзывы и результаты 
Преимущества арбузной диеты:
 
• Ощутимая потеря веса в короткие сроки.
• Из организма выводятся шлаки и токсины, лишняя жидкость.
• Небольшая стоимость.
 
Недостатки арбузной диеты:
 
• Стресс для организма.
• Сброшенные кило могут очень быстро вернуться после перехода к привычной системе питания.
• Потеря веса происходит по большому счету благодаря выведению жидкости, а не сжиганию жира.
• Во время диеты возможны тошнота, головокружение, общее недомогание.
• Найти арбузы, выращенные с применением экологических технологий, не так-то просто. Очень велик риск отравится нитратами и другой «химией», которая используется для стимуляции роста овощей и фруктов.
 
Во время диеты на арбузе рекомендуется исключить любые физические нагрузки – даже невинная езда на велосипеде может закончиться потерей сознания. Если в течение дня возникает сильное чувство голода, к каждому приему пищи можно добавить ломтик ржаного хлеба.
 
Чтобы сохранить полученный результат, после окончания диеты в течение 10-14 дней нужно соблюдать определенный режим питания. 
 
Правильный выход из арбузной диеты: 
 
• На завтрак рекомендуется есть каши на воде (гречневую, рисовую, овсяную), яйца или обезжиренный творог с кусочками фруктов. 
 
• На обед – овощные салаты, зелень, небольшие порции морской рыбы или мяса (телятина, индейка, куриная грудка, кролик).
 
• На ужин – мякоть арбуза (не более 1,5-2 кг). 
 
Стройняшка: Арбузная диета: рекомендации, отзывы и результаты 
Многочисленные восторженные отзывы на арбузную диету подтверждают, что это один из самых легко переносимых жестких методов похудения. Согласитесь, что просидеть неделю на гречке или огурцах не каждому под силу. А вот вкусный арбуз, да еще и в таких количествах, есть – одно удовольствие.  
 
Тем не менее, необходимо учитывать, что во время арбузной диеты для похудения организм стремительно теряет водно-солевые отложения, но не жир! 
 
Использовать такой экспресс-метод похудения имеет смысл перед важным мероприятием, когда времени на то, чтобы привести тело в порядок, в обрез. 

Warning: array_filter() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/cityw/data/www/citywomen.club/plugins/fortune/classes/hooks/HookFortune.class.php on line 74
  • Vladislava
  • 26.11.2014

91 комментарий

Написать комментарий
SandraNikol
0
+
какая вкусная диета!!!
Надо летом обязательно побробовать)
Тем более это не сложно сделать, арбузы не ягоды Годжи) Цена адекватная для всего населения)
julikkk
0
+
Арбузы доступнее по цене, но вот без мужчины трудно приличный арбуз купить, они же все сладкие которые (без химии) здоровые — фиг дотащишь… пусть даже от машины до квартиры
SandraNikol
0
+
Да будет пара всем красавицам и красавцем!
AdelinaLokoyda
+1
+
я думаю это физкульт-часть этой диеты )))
дотащи арбуз до дома — называется 
Lesli
0
+
А почки то не слишком будут одобрять такую диету :D
SandraNikol
0
+
Да ладно, 3 дня же всего, не думаю, что за 3 дня у здорового организма возникнут проблемы!
LyudmilaVasileva
0
+
я тоже думаю что за 3 дня ничего не случится
mane95manukyan
  • Mane
0
+
о боже, морить себя голодом ради 3-4 кг потери веса, которые, скорее всего, восстановятся очень скоро после диеты,,, и к тому же, если несколько дней есть то же самое 3 раза, очень вероятно, что вы будете ненавидеть арбуз… нельзя такими диетами обезвожить организм, любой врач это поттвердит
SandraNikol
0
+
почему бы и не устроить 3-х дневный разгрузочный день?
а потом вновь перейти постепенно на обычной питание, я не думаю, что организм обезвожиться за 3 дня диеты!
Можно поробовать, тем более летом так и так не охото много кушать!
julikkk
0
+
В арбузе же много воды? Все равно есть риск обезвоживания?
AdelinaLokoyda
0
+
нет) никакого риска.
обезвоживания.
разве что вы паралельно диете будете строить пирамиду в Египте. 
MarinaBuschik
0
+
и не только обезвоживание, еще если вдруг у человека каменная болезнь почек это очень опасная диета для него будет.Вывод; перед диетой нужно сходить к врачу . 
Lesli
0
+
Разгрузочные дни нужны, после них даже чувствуешь себя лучше и легче.)) (если, конечно, вся ваша жизнь — не сплошной разгрузочный день)
SandraNikol
0
+
подскажите, какие -нибудь виды разгрузочных дней!?
mane95manukyan
  • Mane
0
+
моя тетя раз в неделью устраивала такой день--с утра ни ела ничего, только пила горячюю воду, так до 6-и вечера, а на ужин пила чай и какой нибудь овощной салат
naramin
0
+
почему же голодать? арбуз так насыщяет
mane95manukyan
  • Mane
0
+
лично меня-нет, там же сплошная вода
Lesli
0
+
И мякоть.
LyudmilaVasileva
0
+
не согласна
MarinaBuschik
0
+
я с вами соглашусь) одно дело, когда нужо кг 10-20 скинуть другое дело, использовать эту диету, как очистку организма перед другой диетой)
julikkk
+1
+
Я люблю арбузики, но не уверена, что смогла бы три дня питаться только ими
mane95manukyan
  • Mane
0
+
воот и я об этом!!!
AdelinaLokoyda
0
+
а я смогла))) мне всегда летом есть почти не хочется.
а арбузик самое оно 
nastimoney
0
+
Конечно, особенно вкусно сделать арбузный фреш  с мятой и за милую душу. Очень люблю арбузы жалко что они вкусные и полезные только 1 сезон( 
julikkk
0
+
Даже меньше сезона, в июне-июле боюсь из-за химии покупать вот и остается август-сентябрь
Lesli
0
+
Да это же только три дня, а не недельная диета. Это еще можно выдержать xD
MarinaBuschik
0
+
я бы не выдержала ни одного дня на арбузе )) люблю покушать.
LyudmilaVasileva
0
+
вото-вот, всего 3 дня, а у всех пря паника от этого срока
naramin
0
+
вот наешся арбузов и ничего не хочется больше есть-чувство наполнения желудка не позволит больше есть
AnushMkhitaryan
0
+
А я бы смогла. Вот сейчас съела бы спелого арбуза!!!
MarinaStadnik
0
+
Я от арбузика сейчас не отказалась бы.
SandraNikol
0
+
и Я!!! Хочу лета, хочу арбуз! Хочу солнышко! И минус 3 кг)
AdelinaLokoyda
0
+
да да да! сей час бы пополам разрезать и ложкой))) 
julikkk
0
+
Самое кайфное, когда арбуз ложкой сидишь ковыряешь)
Lesli
0
+
О да, особенно хороши арбузики летом, когда в холодильнике постояли а потом ты с ним садишься и… наслаждаешься :D
SandraNikol
0
+
а я еще люблю арбузный сок замораживать в кубики, и лицо летом  протирать) тонизирует)
Lesli
0
+
Даже не знаю насчет протирания, я арбузы так ем, что потом вся липкая и вся в арбузе.)) Никогда еще не обмазывалась арбузом намеренно.
MarinaBuschik
0
+
та да, когда арбуз ешь и руки  , и лицо до ушей не специально, само мажется ))
naramin
0
+
вот только врядле ли найдем  качественный товар в этом сезоне
MarinaBuschik
0
+
вот вот они напичканы химией для ускорения созревания
Lesli
0
+
Ну, если есть собственная дача, то вырастить собственные арбузики не проблема.))) 
LyudmilaVasileva
0
+
я бы тоже, но боюсь что их цена сейчас будет кусаться
Nata_Kir
0
+
Ну арбузики… ну это же классно) Ну лучше, чем гречневая диета, по крайней мере для меня, если бы вообще выбирала диету! :)
AdelinaLokoyda
0
+
ну тут я согласна) амая вкусная и короткая диета
djamely
0
+
Главное, чтоб не покраснели или не стали в полосочку)))Аллергия иногда бывает очень коварной штукой))
Lesli
0
+
Зато, гречневую диету можно и зимой использовать, а арбузики  - счастье летнее.: С
MarinaBuschik
0
+
щас бы арбузик я слопала )
AdelinaLokoyda
0
+
как начнется сезон, устрою себе такую «диету» .
люблю всякие сыроедческие диеты.
однажды неделю ела только миндаль, кешью, виноград бананы и киви.
это было здорово, лишнее ушло быстро + качала пресс по 2 раза на день.
результат супер 
Nata_Kir
0
+
А сколько подходов за один раз качали, если не секрет?
SandraNikol
0
+
сколько потеряли, если не секрет?
djamely
0
+
Пресс два раза в день — это заслуживает уважения, меня на один раз в день не всегда хватает.
Lesli
0
+
О да, особенно, если крепотура замучает :D
naramin
0
+
ну вы целеустремленная натура
herlock
0
+
Арбузы — это, конечно, обожаемое всей семьей летнее лакомство, сердце на пару с желудком замирает при одной только мысли о том, чтоб питаться исключительно этим сочным фруктом, но потом в памяти всплывают фрагменты гречневой диеты, и понимаю — нееет уж, ни за что и никогда больше не сяду на подобную диету, исключающую из рациона все, кроме одного продукта и воды))
Lesli
0
+
Ну так гречневая диета и сроком по дольше. А так, почему бы и не поуминать арбузики всего лишь 3 дня.
LyudmilaVasileva
0
+
можно и потерпеть
MarinaBuschik
0
+
интересно в этой диете _на ужин поесть арбузика и ночь гарантированно проведешь точно не спокойно и уж точно не в кровати )))
SandraNikol
+1
+
челночный бег до туалета от кровати, от кровати до туалета, еще одна физкульт состовляющая данной диеты)
MarinaBuschik
0
+
)) а на утро лицо опухшее _ через неделю такой диеты соседи  подумают, что ты бухаешь без просветно. )) 
MarinaBuschik
0
+
такая диета работающим людям точно не подойдет ) 
SandraNikol
0
+
ну всего же 3 дня бегать) Перед отпуском разгрузить свой организм можно с арбузиками)
MarinaBuschik
0
+
смотря где работаешь. Если кассиром в банке или магазине придется памперс взрослый одевать ))) 
naramin
0
+
даааа уж, времени не будет…
djamely
0
+
и докажи потом, что ты «не виноватая»)))
LyudmilaVasileva
0
+
чтобы еще так заставило подвигаться лишний раз
Lesli
0
+
Разве что, если тело не отекает. Но зато, депривация сна является методом лечения депрессии :D Худеем  и не депрессуем :DD
julikkk
0
+
Так вот значит почему меня ребенок ночью по пять раз будет, а я то думала…
djamely
0
+
меня насторожила первая фраза в описании этой диеты:«Садиться на такую жесткую систему питания можно лишь абсолютно здоровым людям.»… Вот и весь ответ на вопрос.А кто может в наше время назвать себя абсолютно здоровым?
Lesli
0
+
Да любая диета, в принципе, не предусматривает, чтобы на нее садился какой-нибудь бедняга с букетом заболеваний.
julikkk
0
+
Абсолютно здоровым людям не нужны диеты, у них итак все оки-доки)
Lesli
0
+
Нет, ну это, собственно, да xD
djamely
0
+
Да и диетой ее не назовешь, ведь жирок то остается на месте, как утверждает автор теряем мы только водно-солевые отложения, но не жир.
MarinaBuschik
0
+
а это очень вредно для всех органов, когда теряешь воду!
nastimoney
0
+
Правильно нужно обязательно советоватся с диетологом перед любой диетой иначе можно себе еще хуже сделать.
Lesli
0
+
Та ну в каком смысле теряешь ?:D Наоборот, через три дня в тебе воды будет, наверное, как в самом арбузике :D
MarinaBuschik
0
+
 арбуз обладает сильным мочегонным действием и при заболеваниях почек и мочеполовой системы — камни в почках, пиелонефриты, диабетические расстройства и т.д. нельзя применять эту диету — именно на почки ложится вся тяжесть по очистке организма от шлаков в период диеты. Обязательно необходима консультация врача.
dasha
  • dana
0
+
У меня летом частенько случаются арбузные разгрузочные дни, вот только неумышленно)) Летом вообще тяжело себя заставить поесть, а арбуз самое оно, чтобы перекусить, но не объестся…
djamely
0
+
Летом все худеем понемногу и без диет, жара, вечная беготня по делам, вечерние прогулки, кушаем меньше.Я бы и мужа на такую диету посадила, чтоб вообще не готовить)))Но, вряд ли он согласится)
Lesli
0
+
Ну чего же мужа мучать то ?)
SandraNikol
0
+
мой муж ни дня без мяса не может прожить!
Lesli
0
+
Ну вы там оттягивайте его от тарелки с мяском, чтобы не налегал.)) Все хорошо, но в меру.
LyudmilaVasileva
0
+
мой бы на это не пошел
MarinaBuschik
+1
+
арбузную диету можно использовать как разгрузочный день _почистить организм от шлаков и токсинов, но не более .
 
ZhenyaChernaya
0
+
Вот я тоже к такому варианту склоняюсь, это же какой удар по почкам будет…
SandraNikol
0
+
так мы этого и хотим)
ZhenyaChernaya
0
+
Что-то мне кажется, что это уж чересчур сложно
Ilonkakr
  • Ilona
0
+
Летом делала эту диету только арбуз кушала что он мочегонный это точно. Жидкость токо выводит жир нет.  диета не сложнвя но потери 8 кило я не заметиоа вообще. За неделю килограм 3 максимум но минус этой диеты после того как сезон арбузов заканчивается вес возвращается как и до диеты.  так как жидкость накапливается снова. Всю жизнь на арбузах не просидишь.
MarinaBuschik
0
+
значит вы выгнали воду не лишнюю, а ту которая необходима организму)
Liliya
0
+
Нельзя необдуманно следовать моде, и мучить организм диетой, но иногда устроить разгрузочные дни не помешает никому. Главное правильно подобрать продукт. Для сладкоежек подойдёт арбуз. На 10 кг вашего веса распределяется 1 кг арбуза.  
LyudmilaVasileva
0
+
согласна
anna
  • Anna
0
+
А как арбуза кушать захотелось