Диета Кима Протасова: описание, меню и результаты

Диета Кима Протасова («протасовка», «протасовская диета») – эффективная система похудения, основанная на употреблении белка и клетчатки. Впервые появилась на страницах русскоязычной эмигрантской прессы в Израиле, автор диеты до сих пор неизвестен.
 
Стройняшка: Диета Кима Протасова: описание, меню и результаты 
Меню диеты Кима Протасова было первый и единственный раз напечатано в тель-авивской газете «Русский израильтянин» в 1999 году, и с тех пор используется в неизменном виде. 
 
Действенная система питания пришлась по душе выходцам из бывшего СССР, а письма с ее описанием массово отправлялись друзьям и знакомым в страны постсоветского лагеря.
 
В 2013 году израильская журналистка Ганна Оганесян на свой странице в одной из соцсетей рассказала, что Ким Протасов – псевдоним, под которым она когда-то вела кулинарную рублику в израильской газете. Ганна призналась, что случайно наткнулась на свою же диету в интернете, когда искала эффективный способ похудеть. 
 
Она была ошеломлена тем, что ее диета, оказывается, по популярности уступает лишь диете Дюкана, в то время как сам автор чудодейственной «протасовки» об этом и не подозревает. 
 
Правда это или выдумка – остается только гадать. Но не уменьшающаяся армия поклонников «протасовки» лишь подтверждает ее эффективность, пусть даже она разработана не врачами-диетологами. Сама журналистка утверждает, что рецепт диеты Кима Протасова ей посоветовала подруга.
 
Диета Протасова: основные принципы
 
• Продолжительность: 5 недель.
 
• Выход из диеты – 2 недели.
 
• Суточная норма калорий колеблется в пределах 1200 – 1500 Ккал.
 
• В рационе преобладает белок и растительная клетчатка.
 
• Минимальная термическая обработка продуктов.
 
• Выпивать в сутки около 2 л чистой воды.
 
• За один раз желательно выпивать 30-50 мл воды – чтобы организм успел ее усвоить.
 
• Кофе и чай пить также можно, но без сливок, сахара, молока и прочих добавок.
 
• Ежедневно разрешается съесть 1 яйцо и три зеленых яблока.
 
• Во время диеты желательно принимать минерально-витаминные комплексы.
 
Основная цель диеты – приучить человека к здоровой пище, очистить организм, преодолеть тягу к сладкому.


Warning: array_filter() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/cityw/data/www/citywomen.club/plugins/fortune/classes/hooks/HookFortune.class.php on line 133
  
Плюсы и минусы диеты
 
В меню диеты Протасова преобладают свежие овощи и кисломолочные продукты, которые помогают улучшить микрофлору и работу кишечника и справиться с неприятным чувством тяжести в желудке. 
 
В то же время, придерживаться такой системы питания в зимне-весенний период будет непросто: овощи в «не сезон» стоят значительно дороже, их количество на прилавках магазинов сокращается, да и полезных веществ в тепличных продуктах куда меньше. 
 
В отзывах на диету Кима Протасова худеющие часто рассказывают, что в холодную пору года очень хочется побаловать себя горячим супом или кашей, но по плану можно есть только салаты, мясо, рыбу, яйца и яблоки. 
 
Как выбирать продукты для протасовской диеты? Три главных правила:
 
1. Жирность молочных и кисломолочных продуктов, сыров не должна превышать 5%. 
 
2. В «моло́чке» не должно быть вредных добавок – крахмала, сахаров, загустителей.
 
3. Отдавать предпочтение овощам без крахмала.
 
Стройняшка: Диета Кима Протасова: описание, меню и результаты 
Диета Кима Протасова: меню
 
В первые две недели в рационе преобладает растительная пища, а мясо в этот период употреблять нельзя. Белок в организм поступает из молочных продуктов, яиц. В оригинальном рецепте указано, что есть овощи желательно в сыром виде, но их можно и приготовить на пару, и подварить. 
 
К овощам и «моло́чке» жирностью не более 5% в день можно добавить одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Есть можно в любое время дня и в любом количестве. Чай и кофе пить можно, но без добавок. И не забываем про 2 л воды в день.
 
В описании диеты Протасова автор утверждает, что к концу второй недели желание есть что-либо кроме овощей пропадает, а в организме чувствуется приятная легкость.
С третьей недели к вышеуказанному меню нужно добавить мясо (постное мясо животных, птица) или рыбу (до 300 гр. в день). При этом количество употребляемых сыров и кисломолочных продуктов немного сокращается. 
 
К концу третьей недели уже заметны первые результаты, а в две последующие сбрасывание лишних кило происходит особенно интенсивно.
 
Выход из диеты Протасова
 
Естественно, для закрепления результатов после окончания диеты набрасываться на все ранее запрещенные продукты нельзя. Да и сделать это будет проблематично, ведь за 5 недель организм уже привык к здоровой растительной пище и отсутствию сладкого. 
 
В первые несколько недель к вышеуказанному рациону нужно постепенно добавлять каши (желательно на завтрак). Для заправки салатов можно использовать хорошее растительное масло. Вместо зеленых яблок в рацион добавлять разнообразные фрукты (кроме фиников, бананов и винограда).
 
Через две недели можно сокращать количество кисломолочных продуктов, добавляя в рацион больше мяса и рыбы. Продукты, в которых содержаться быстрые углеводы (выпечка, макароны, картофель) разрешены лишь после окончательного завершения переходного этапа (длится он может от 2 недель до 2 месяцев).
 
Результаты диеты Кима Протасова будут полностью зависеть от исходных данных. В оригинальном описании диеты автор лишь указывал, что каждый сбросит «столько, сколько нужно». 
 
Если у вас всего лишь 3 – 4 кг лишнего веса, нет повода переживать, что вы чрезмерно похудеете. Дневной рацион разработан таким образом, чтобы организм не голодал, а получал столько калорий, сколько требуется в норме.
 
Диету Протасова рекомендуют применять не чаще чем раз в год. Чтобы эффект от диеты стал еще заметнее, правильное питание рекомендуется дополнять регулярными физическими нагрузками. Тем более что калорийность пищи позволяет заниматься спортом без ущерба для здоровья
 
Противопоказания: беременность, грудное вскармливание, заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит, непереносимость лактозы.

Warning: array_filter() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/cityw/data/www/citywomen.club/plugins/fortune/classes/hooks/HookFortune.class.php on line 74
  • Vladislava
  • 4.12.2014

147 комментариев

Написать комментарий
muwonok05
0
+
Как-то само меню малоинформативно…
SandraNikol
0
+
да, я мало что поняла из рациона данной диеты!
MarinaGaponenko
0
+
Вот и я что-то не пойму, что к чему, нужно как то выискивать информацию или статью дополнять.
Ilonkakr
  • Ilona
0
+
Подерживаю. Всё описано как то в обших чертах и ничего уточненного.
muwonok05
0
+
Называется «догадайся сам»
Lesli
0
+
Бррр ненавижу свежие перцы и оругцы >_<
SandraNikol
0
+
перцы согласна, я их даже в готовом виде не выношу!
Однако огурцы ем, как семечки) люблю) только свежие, соленые не по мне… даже в оливье и венигрет их не добовляю…
muwonok05
0
+
Я тоже не люблю соленые огурцы, только маринованные, и в салат оливье ложу исключительно сырые, а перцы консервированные больше всего нравятся, хотя и перец фаршированный мясом тоже очень даже вкусный
 
 
MarinaBuschik
0
+
огурчики соленые собственоручно,  мы с мужем можем бутыль 3 л съесть за неделю))
julikkk
0
+
Я баночку за вечер могу съесть. Люблю и сырые и в любом виде)
djamely
+1
+
Сколько я информации о диетах не читала, вывод один — надо меньше жрать.
ZhenyaChernaya
0
+
Хахха это точно и больше спорту времени уделять)
nastimoney
0
+
Да можно просто по утрам выделить час для пробежки, и мышцы придут в тонус и в  весе сбросишь. А так ограничевать себя в еде, а потом смотришь на еду как вампир.
ZhenyaChernaya
0
+
А как начать бегать зимой? Тем более возле дома нет ни спорт площадки, ни школы, одни стройки…
SandraNikol
0
+
вокруг дома, одется потеплее и 20-30 минут изучать строительство района)
Обожаю утренние пробежки! Столько подрости дают на день! Чувствуешь, что живешь!
ZhenyaChernaya
0
+
Потеплее? В плане пальто? На этих бегунов зимних как посмотришь, так они в шортах и футболках бегают. Так я уж точно не смогу. Наверняка они как-то закаливаются предварительно, а не «раз два» сегодня я одел шорты и футболку и побежал по снегу)))
SandraNikol
0
+
Я в спорт костюме бегаю, под низ колготки, футболку, водолазку, перчатки, шарф, шапку, вообщем по полной!
В шортах, если честно никогда и никого не видела, бегаю уже 10 лет почти)
MarinaBuschik
0
+
а я вмдела ) у нас мужик на районе бегает, на вид ему лет 70 уже с бородой седой, в шортах и босиком, особенно зимой, когда снег.
julikkk
0
+
У нас тоже постоянно такие дедули бегают. Идешь в куртке, а он в шортах бежит — улыбается. На позитиве)
MarinaBuschik
0
+
старые люди ) тех еще времен, у них закалка дай боже всем такую )
SandraNikol
0
+
бррр!!! холодно же))) во дает) закаляется)
djamely
0
+
Тогда выход один — заменить пробежки прогулками.
MarinaBuschik
0
+
и не только  на еду, как вампир ) на всех окружающих.))
djamely
0
+
Как я завидую белой завистью людям, которые бегают по утрам. Я никак не найду в себе силы выработать у себя такую привычку. лень-матушка. Да и бегать по загазованному городу не охота.
SandraNikol
0
+
у меня стадион рядом с домом, и далеко от дороги центральной, так что благодать)
Не ленитесь! Жизнь одна!
ZhenyaChernaya
0
+
Я все же думаю, что улчше начать с закаливания. Не хочется переохлождения организма, это все же определенный риск для здоровья.
SandraNikol
0
+
кстати, контрастный душ после пробежки, ух! хорошо! Закаливает и укрепляет организм)
ZhenyaChernaya
0
+
Не знаю почему, но летом мне контрастный душ давался намного легче. Сейчас бррр, как тяжело))
MarinaBuschik
0
+
летом же жарко и всегда хочется окунуться в прохладную водичку, а щас холодно и наоборот хочется потеплее водичку сделать)
naramin
0
+
совершенно согласна
MarinaBuschik
0
+
особенно по ночам и на ночь )))
SandraNikol
0
+
не меньше, а в меру!
еньше жрать надо сладкого, мучного и соли, но это уже истина! С которой нужно либо смириться, либо нет!
MarinaGaponenko
0
+
По-моему эту фразу сказала знаменитая Коко Шанель, если не так, поправьте. Но одназначно из знамениточтей это кто-то оглашал уже. И тоже поддерживаю.
Ilonkakr
  • Ilona
0
+
А в этой диете еще и каллории считать сколько их жрать.
Lesli
0
+
Ну скорее не пережирать просто, вот и все :D
ZhenyaChernaya
0
+
Вторая фотка аппетитная такая.))
ZhenyaChernaya
0
+
Я как раз и люблю)) С удовольствием бы сейчас все это съела)
MarinaGaponenko
0
+
Я тоже овощи обожаю, особенно зимой летние).
SandraNikol
0
+
Я давно забросила гарниры в виде макарон, картошки и риса, замена одна — овощи, сырые, паренные, овощи гриль — красота!
Муж смотрит с презрением и не понимает меня)
Зато гордится стройняшкой женой)
MarinaGaponenko
0
+
Стараюсь тоже, но пока от картошечки не могу отказаться и только овощами питаться. Так же кушаю гречку и другие крупы. А что рис полнит?
muwonok05
0
+
Я слышала, что если варить рис без соли так можно наоборот похудеть
ZhenyaChernaya
0
+
Та все если варить без соли можно похудеть. Про соль вообще много чего вредного пишут. Рекомендуют только морскую использовать.
djamely
0
+
Соль нельзя полностью исключать из рациона.
muwonok05
0
+
Ну не скажите, в малых количествах даже советуют соль употреблять и не обязательно только морскую. Сколько профессоров столько и мнений…
djamely
0
+
Если варить без соли — не знаю, а если кушать его без котлет — то однозначно)))
muwonok05
0
+
И без котлет, и без масла…
SandraNikol
0
+
готовить без соли, после в приготовленное блюдо добовлять соль по вкусу, так соли будет меньше и затрачено и поглощено)
SandraNikol
0
+
слышала, что утром надо выпивать стакан воды с лимоном и ч.л. соли, в течении дня соль более не использовать! Я не пробовала, но говорят и худеешь, и здоровеешь!
ZhenyaChernaya
0
+
Просто соль не вымывается из организма. И человек, зачастую перебарщивает с дневной нормой, в итоге она потом остается в организме. То, сколько обычно человек потребляет и сколько в действительности нужно — это разные показатели.
SandraNikol
0
+
а кто знает суточную норму соли?!
Слышала, вроде, чайная ложка?!
ZhenyaChernaya
0
+
Где-то 10 грамм составляет.
MarinaBuschik
0
+
максимально допустимое количество соли в сутки для современного человека — 2,8 грамма для молодых людей и 2,2 грамма — для пожилых.
muwonok05
0
+
Современные методы вообще позволяют готовить блюда без воды, масла и соли. Это называется здоровое питание. Я пробовала такие блюда и мне они показались совершенно не солеными, хотя говорят, что в продуктах содержится соль, но мне ее маловато(((((
 
 
LyudmilaVasileva
+1
+
я об этом не просто слышала, а наблюдала как моя сестра умпешно использовала данный метод, результат был
Ilonkakr
  • Ilona
0
+
По такому фото овошкй сразу отпадает желвник садится на такую диетк потому что
Lesli
0
+
Как-то… не очень…
naramin
0
+
я против всяких диет… утомляет жизнь… надо просто  внести в ривычку мало есть… и много двигатся
MarinaGaponenko
0
+
Просто правильно нужно питаться, если кушать мало, то организм начинает поедать сам себя.
muwonok05
0
+
Нужно кушать не мало, а просто маленькими порциями но чаще
SandraNikol
0
+
Я именно так и делаю, каждые 2-3 часа что-нибудь жую) Огурец, помидорку, орешки! в ПМС шоколадку)) ахахха
Lesli
0
+
Ну, есть же фишка с раздельным питанием, когда ешь через кажде 4 часа, так что это норма xD
Nata_Kir
0
+
Как вариант, для тех, кто ищед диету — то можно попробовать, но не надо забывать, нет универсальное дитеы для всех. Поэтому то, что помогает одним, вам может навредить…
MarinaGaponenko
0
+
Все таки диеты для чего-то создаются, есть спрос, есть и предложение, это уж точно.
SandraNikol
0
+
и при чем спрос еще какой!
Люди готовы платить бешенные деньги, что бы быть стройняшками!
А по сути платят за простые истины!
Lesli
0
+
Ну, пускай уже платят за продукты для диеты, чем за биодобавки и чайки, которые помогают похудеть.
SandraNikol
0
+
верно) еще бы платили за походы в фитнес-центры)
LyudmilaVasileva
0
+
видать на некоторых действуют и есть спрос
muwonok05
0
+
Кроме того у любой диеты есть свои противопоказания…
AnnaRudyh
-1
+
Жрать поменьше надо, а не изнурять себя диетами. Сидят сначала целыми днями на одном месте и холодильник охраняют, а потом судьбу винят за ожирение.  
 
Lenok
  • Lenok
0
+
Зачем же так грубо? Далеко не все полные люди обжираются! Некоторые едят килограммами, и, при этом, худые, а другим достаточно съесть пирожок и уже поправиться! У всех разный обмен веществ!
MarinaStadnik
0
+
Правда, обмен веществ у всех разный
SandraNikol
0
+
да, но обмен веществ можно изменить, заставить сжигать ккал быстрее, активная жизнь + правильное питание, а так же некоторые БАДы, например ОМЕГА-3 (льняное масло с утра на тощак) и др.
MarinaBuschik
0
+
ОМЕГА -3 содержится в грецких орехах, в рыбьем жире… они являются незаменимыми для организма,  важны для развития и функционирования мозга, здоровья кожи, сосудистой системы, имунной системы, деторождения и нормального физического развития. 
SandraNikol
0
+
женщинам очень важен этот поливитамин!
Позволяет улучшить внутр и внеш состояние женщины, тем более после беременности.
MarinaBuschik
0
+
и во время беременности тоже.)
julikkk
0
+
Во время беременности уж надеюсь никто не худеет…
MarinaBuschik
0
+
это уже слишком было бы ) )
SandraNikol
0
+
у меня подруга, не худела, но очень трепетно к питанию относилась! по мне так чересчур!
Правда, слава Богу, доченьку здоровую родила)
MarinaBuschik
0
+
ну это правильно, что трепетно относилась. Когда говорят, что нужно кушать за двоих, это не правильно.Нужно кушать как и кушали, иначе можно и 50 кг набрать лишних)) 
SandraNikol
0
+
просто после беременности, легче нормализовать гормональный фон, уменьшается риск выпадения волос) что радует)
MarinaBuschik
0
+
я бы не сказала)) во время беременности у меня волосы были крепкими, ногти тоже росли неуспевала обрезать, а вот после родов через месяц пошла линька волос.
ZhenyaChernaya
0
+
О да, мне тоже очень много рассказывали про подобные случаи. Как после родов волосы прям клочьями вылезали. Возможно это просто перестройка организма, у него же был стресс после родов, вот он и пытается его преодолеть.
MarinaBuschik
0
+
это очень неприятно, когда вылазят волосы, а они у меня еще длинные и подрезать жалко, но придется видимо((
AnnaRudyh
0
+
Чего же грубого? Если с обменом веществ проблемы, так бежать надо к эндокринологу, а не слушать кого попало. От таких советов, можно и здоровья лишиться. И по поводу мало едят, но толстеют, ведь это малая часть тех кто стремится похудеть. Другие же неделями точат «всё, что не приколочено», а с понедельника на диету. Обжорство это такая же вредная привычка, как и курение, и не надо её оправдывать.
Lesli
+1
+
Действительно, человек ничего грубого не говорил, просто сказал все прямо, как оно есть.
SandraNikol
+1
+
для многих прямота синоним грубости) правду -матку не все любят)
AnnaRudyh
0
+
Спасибо вам Натали и вам Sandra за поддержку, приятно общаться с людьми, которые действительно понимают смысл сказанного. Обидеть я никого не собиралась, высказала только свою точку зрения на данный факт. Очень много видела людей, которые изнуряют себя вот такими вот диетами, а через месяц набирают всё потерянное, да ещё и с привесом. На примере своей двоюродной сестры, убедилась в самом лёгком способе похудеть: есть всё тоже самое что и привыкли, но порцию сократить вдвое, а то и втрое. Если не наелись, просто выпить воды (наполнить желудок). И кушать надо не торопясь, так быстрее насытитесь. 
MarinaBuschik
0
+
я слышала, что человеку просто может не подходить тот или иной продукт, и он. когда его поглощает набирает жирок.
muwonok05
0
+
Это правда. Есть люди склонные к полноте…
julikkk
0
+
Я перед свадьбой когда-то пыталась поправится и не смогла, так что у всех все по разному. И еще как траванусь чем-нить минус два кг…
MarinaBuschik
0
+
а то и больше можно сбросить)))
muwonok05
0
+
А я наоборот перед свдьбой поправилась… Теперь семья, дети и килограммы куда-то убегают
SandraNikol
0
+
Держите семью и детей! Пусть не убегают)
Lesli
0
+
Мммм, широкая кость и все такое.
ZhenyaChernaya
0
+
Но ведь уже доказали, что понятия «широкая кость» не свществует))
MarinaBuschik
0
+
Существуют три основных типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный) .
MarinaGaponenko
0
+
Не только из-за того, что кушают много, есть еще болезни разные при которых люди полнеют, независимо от того сколько кушают в день.
Lesli
0
+
Все проблемы от жира :D
Nata_Kir
0
+
О, как вы строго… я думаю девчонки, которые готовы изнурять себя диетами, понимают, что возможно где-то переборщили с любовью к еде… хорошо, что есть такие статьи, где можно узнать то, что поможет стать сделать шаг в направлении к стройному телу и правильному питанию!
SandraNikol
0
+
а некоторый кожа да кости, но до последнего истощают свой организм неправильно подобранными диетами!( печаль…
MarinaBuschik
0
+
а потом болеют анорексией
muwonok05
0
+
Ну это уже и есть анорексия, которая практически не излечима
SandraNikol
0
+
так жаль смотреть на анорексичек( программу с Малаховым смотрела, там одна девушка весила 21 кг и умерла после(
MarinaGaponenko
0
+
Для выбора правильной диеты и вообще узнать, что подходит именно тебе, нужно обращаться уже к профессионалам — диетологам.
MarinaGaponenko
0
+
В этом да, согласна. Ведь как то нужно просвещаться в этом  плане и целей достигать правильно, а не гробя здоровье.
Lesli
0
+
Главное, чтобы эти самые девченки потом не тронулись на похудании.
AnnaPyatkina
0
+
Я думаю, что  во время диеты кофе и близко пить нельзя, так как от его сильно поправляются, хоть и без сахара  и сливок даже.
Verovichka
0
+
Впервые слышу, что поправляются от черного кофе без сахара. 
Но то, что изнурять себя диетами — это занятие для бездельников, вполне согласна. Еще в школе проходили, что есть надо для того, чтобы жить, а не наоборот.  
Есть надо простую пищу и немного, а читать лучше Брега, а не какого-то Протасова.
ZhenyaChernaya
0
+
Я тоже такого нигде не читала про кофе.
Bella
+1
+
Я вообще не верю в диеты. Пью кофе литрами, ем по ночам, не отказываю себе ни в чём, но у меня стабильный вес уже лет 20. А все эти диеты придумали только для зарабатывания денег. Сколько диетологов видела, у всех кг 30 лишних есть.
ZhenyaChernaya
+1
+
Ну не у всех))) У тех, что в телевизоре — 30 кг лишних нет)
SandraNikol
0
+
думаю, диетологи с 30 лишними кг не пользуются спросом)
а вам повезло! Но все может изменится, жизнь- кипящий круговорот, никто не знает что будет завтра!
Verovichka
0
+
Вот именно. А то, что в этой диете  толко яйца и нельзя мясо, меня вообще настораживает.
 Подобный эксперимент над собой недавно сотрудница делала -заболела на второй день.  А потом я узнала, что и соседка на какой-то яичной диете сидела: целую неделю болела. Так то...
muwonok05
0
+
Яичная диета??? Впервые слышу. Яйца нужно кушать поминимуму и вообще куринные лучше заменять перепелинными. Хотя есть мнение, что они так же вредны
 
 
julikkk
0
+
Хороший сапожник должен быть без сапог) 
SandraNikol
0
+
не, кофе можно, от него не полнеют!
Однако тоько с утра и только одну чашку в день!
Я не любитель коыфе, берегу белезну зубов)
MarinaBuschik
0
+
я с утра если выпью чашечку кофе, то до обеда бегаю в туалет _обладает мочегонным эфектом. )
julikkk
0
+
не слышала, чтобы с кофе полнели… я конечно не специалист, но так и чай может полнить ни только кофе) по такому принципу)
MarinaBuschik
0
+
ну да в чае тоже есть кофеин, только в 2 раза меньше чем в кофе)
SandraNikol
0
+
не, от чая точно не полнеют! Если только в него не кладут 5 ложечек сахара)
MarinaBuschik
0
+
ой а я сахар вообще с детства не ем не люблю)в детстве чай если сладкий был выливала на стол с капризами )) а муж ложит по 4 ложки на чашку и при этом худенький и не поправляется)
julikkk
0
+
Это как полнеют ни от пива, а от снеков к пиву)
SandraNikol
0
+
кстати, без снеков пиво действительно полнит, не даром появилась фраза «пивной животик»
Nata_Kir
0
+
Моя тетя была очень худой в юности. Так моя бабушка смешивала сметану с пивом и заставлала её пить! Издевалась так пару месяцев каждый день. Тетя как было тростинкой, так и осталась :) 
muwonok05
0
+
А моя бабушка наоборот поправилась попив пиво со сметаной, так что все индивидуально
 
 
MarinaBuschik
0
+
пиво со сметаной представить очень тяжело -это же бе бе не вкусно)
MarinaGaponenko
0
+
Поддерживаю.
muwonok05
0
+
Кофе без молока или сливок пить очень вредно, оно вымывает кальций из организма
MarinaBuschik
0
+
Существует такое понятие, как «обмен кальция в организме». Это означает, что кальций поступает в организм с определёнными продуктами питания и выводится из него. Это естественный процесс и здесь важен баланс. Есть продукты, максимально «поставляющие» кальций, есть те, которые помогают расщеплять его излишки. Даже обычная вода выводит из организма лишние вещества. Избыток кальция в организме оседает. 60-70% камней в почках и мочевом пузыре — это неорганические соединения кальция. Способствует таким образованиям также недостаточное количество потребляемой жидкости (2 литра в день).
MarinaBuschik
0
+
К тому же, для усвоения кальция организму необходим магний
MarinaGaponenko
0
+
Это уже более по химиии и прочему, не думаю, что те кто увлекается диетами и здоровым питанием все разбирает до микро или макро элементов.
MarinaGaponenko
0
+
А почки то выдержат потребление такого количества воды? Опять таки про воду читала очень много, и у каждого потребление индивидуально, есть и калькуляторы расчета и учитываются разные факторы. Так людям более подвижным нужно пить воды больше.
MarinaBuschik
0
+
для нормального функционирования почек нужна вода. Когда организм потребляет недостаточно воды. почкам приходится компенсировать этот недостаток за счет большего количества концентрированных выделений, что может привести к образованию каиней в почках. 
muwonok05
0
+
Согласна, я тоже читала про количество употребляемой человеком воды. Все индивидуально…
Nata_Kir
0
+
И сейчас очень много приложений для гаджетов, учитывающих сколько воды вам надо пить, с напоминаниями сделать это)) легко вести учет выпитой жидкости!
MarinaStadnik
0
+
На переваривание сырых овощей организму нужно больше энергии, поэтому калории сжигаются лучше
Rasty
  • Rasty
0
+
Мадам, приписавшая себе авторство, никак возжелала лаврами с Дюканом сравниться? В России протасовку уже лет 10 знают, а она только в 2013-м наткнулась? Вранье.
SandraNikol
0
+
все может быть, лет 10 назад не было ни айдвего, ни такой модернизации и системы плагиата на проверку авторства интернет изданий и текстов, так что вполне…
MarinaGaponenko
0
+
Почему же она присвоила, просто воспользовалась)
Ilonkakr
  • Ilona
0
+
По такому фото сразу отпадает желание садится на диету особенно для тех как я людей кто овощи не очень любит. Ощущение что козлом будешь ев только эти овощи неделю.
Ilonkakr
  • Ilona
0
+
Такая диета может и помогает но она только для тех людей у кого очень большая сила воли чтоб начать заниматся собой. И действительно меню очень ограничено в выборк.
Nata_Kir
0
+
Да, меню ограничено, если бы пришлось выбирать диету, то наверное не выбрала бы эту, как и гречневую именно из-за ограниченности выбора в меню!
MarinaGaponenko
0
+
В таком случае Кремлевская диета в выигрыше перед перечисленными. Мне так же сложно есть одни и те же продукты продолжительное время, а если тяжело морально, то и физически результат может не быт положительным.
SandraNikol
0
+
о да, однотипное питание угнетает.
Nata_Kir
0
+
Да, я думаю, трудно во-первых,  настроится на диету, а потом ещё кушать одни и те же продукты… без срывов и желания «захомячить» что-то повкуснее)) Так что пока «Протасовка» лично для меня, если бы я выбирала диету, проигрывает!
MarinaBuschik
0
+
женшины с широкой костью склонны к полноте
 
Karkusha
0
+
2 литра воды? Не всем подойдет. Кому-то с таким количеством жидкости из одной комнаты не вылезть