Диета Магги: меню и результаты

Диета Магги – система питания, основанная на употреблении двух основных продуктов – яиц и грейпфрутов. В рационе преобладает белок, а количество углеводов сводится к минимуму, что ведет к быстрым и заметным результатам. 

Оригинальная яичная диета Магги рассчитана на 2 недели, а каждый прием пищи строго регламентирован, поэтому нет надобности ломать голову над тем, что приготовить. 

Белок в рационе отвечает за насыщение – благодаря ему после приема пищи не остается чувства голода. Грейпфрут в свою очередь также подавляет аппетит, поскольку вещества, которые содержатся в цитрусе, контролируют выработку инсулина.
Появление белковой диеты с низким содержанием углеводов связано с именем премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер (британцы называли ее между собой Магги).

Реклама (тизеры)
Диета Магги на 2 недели была специально разработана для Железной леди клиникой Mayo перед выборами 1979 года и сохранилась в архиве баронессы, в ее личном дневнике. 
 
До сих про неизвестно, применяла ли сама Тэтчер эту систему питания или же держала ее «на всякий случай». Есть мнение, что, рассчитывая на победу, она хотела быть в отличной форме перед камерами.

Если так, то о блестящих результатах диеты Магги говорит фото Тэтчер, сделанное после выборов на Даунинг-стрит, у резиденции премьер-министра Великобритании. 
 Стройняшка: Модные советы: Диета Магги: меню и результаты

Основные принципы диеты Магги
 
• Размеры порций для каждого приема четко определены и их нельзя превышать.
 
• Если размер порции для какого-либо продукта не указан, его можно есть в неограниченных количествах.
 
• Продукты нельзя взаимозаменять.
 
• Обед и ужин нельзя менять местами.
 
• Если во время диеты произошел срыв, нет смысла доводить ее до конца – придется вновь вернуться к первой неделе. 
 
• Диету Магги можно использовать лишь один раз в год – такое предписание сохранилось даже на оригинальном меню Тэтчер. 
 
Стройняшка: Модные советы: Диета Магги: меню и результаты
Оригинальная диета Магги: меню  
 
И в первую, и во вторую неделю меню диеты Магги идентично. Во время похудения можно пить воду, чай и кофе без молока и без сахара, иногда – диетические газировки. 
 
На протяжении всей диеты завтрак остается неизменным и включает грейпфрут, 1-2 яйца, черный кофе или чай.
 
Понедельник
Обед: два яйца, грейпфрут.
Ужин: два яйца, овощной салат, тост, грейпфрут, кофе.
 
Вторник
Обед: два яйца, помидоры, кофе. 
Ужин: стейк, помидоры, огурцы, салат-латук, оливки, кофе.
 
Среда
Обед: два яйца, шпинат, кофе
Ужин: 2 кусочка мяса ягненка, огурец, помидоры, сельдерей, чай.
 
Четверг
Обед: два яйца, шпинат, кофе
Ужин: 2 яйца, капуста, творог, один тост.
 
Пятница
Обед: два яйца, шпинат, кофе.
Ужин: салат с рыбой, тост, грейпфрут.
 
Суббота
Обед: фруктовый салат (из любых ингредиентов и в любом количестве).
Ужин: стейк, сельдерей, огурцы, помидоры, кофе.
 
Воскресенье
Обед: курица, помидоры, морковь, капуста, грейпфрут, кофе.
Ужин: курица, помидоры, грейпфрут.
 
После того, как секрет диеты Тэтчер ушел «в массы», был разработан творожный вариант диеты Магги, где яйца просто заменены обезжиренным творогом (специально для тех, кто не очень любит яйца).

Кроме того, сегодня под названием «Диета Магги» можно встретить абсолютно разные системы питания, в той или иной степени повторяющие оригинал.
 
Плюсы и минусы диеты Магги
 
Плюсы:

• Небольшая длительность диеты – всего 2 недели.
 
• Четкое меню, в котором легко сориентироваться.
 
• При условии соблюдения всех правил, результаты диеты Магги могут быть весьма впечатляющими: потеря веса за две недели может составить до 10 кг.
 
• Эффект от диеты сохраняется длительный период (если вести правильный образ жизни и не злоупотреблять мучными продуктами и пищей, содержащей много сахара).
 
Минусы:

• Не каждый человек сможет 2 недели подряд употреблять яйца в таком количестве.
 
• В отзывах на диету Магги часто упоминается, что меню достаточно однообразно.
 
• Небольшое количество молочных продуктов.
 
• Между приемами пищи нельзя перекусывать.
 
Диета Магги: противопоказания
 
Хотя меню диеты Магги достаточно сбалансировано, в некоторых случаях эта система питания может быть противопоказана. На диету Магги нельзя садится, в частности, беременным и женщинам, кормящим грудью, пациентам с аллергией на цитрусовые, пациентам, страдающим повышенным давлением и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Но даже полностью здоровому человеку прежде, чем сесть на диету, желательно проконсультироваться с врачом.

Warning: array_filter() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/cityw/data/www/citywomen.club/plugins/fortune/classes/hooks/HookFortune.class.php on line 74
  • Vladislava
  • 22.11.2014

24 комментария

Написать комментарий
SandraNikol
0
+
Я давно так питаюсь много белков +углеводы. По 8 яиц в день кушаю (однако, только 2 желтка, не больше). Чем меньше углеводов, тем быстрее ты скидываешь вес, а белок он учавствует в поддержании организма на здоровом уровне. Однако, есть один явный минус, питаться лишь 2 раза в день??? Надо 5-6 раз, маленькими порциями, эффект такой же…
MarinaStadnik
0
+
А где же завтрак — главное время для пищи? Я бы точно не выдержала, употребляя столько яиц.
AdelinaLokoyda
0
+
какое то яичное безумие!
SandraNikol
0
+
белок набираю) Без белка не будет рельефности мускл тела) Больше белка в организме, меньше жира! Так что я действительно яичный безумец)
AnushMkhitaryan
0
+
Цитата из статьи: "На протяжении всей диеты завтрак остается неизменным и включает грейпфрут, 1-2 яйца, черный кофе или чай." :)
MarinaStadnik
0
+
 Если это мне, то я всё увидела уже давно
Vladislava
0
+
Там же написано, что на протяжении всей диеты завтрак остается неизменным))
MarinaStadnik
0
+
Прочитала)). Все равно только яйца, грейпфрут, и чай или кофе разрешается.
Vladislava
0
+
Ну, что ж делать — вот такая диета)) Я б так точно не смогла))
SandraNikol
0
+
да уж, нужно разнообразие)
любая диета основанная на определенных продуктах плохо влияет на здоровое существование организма!
AdelinaLokoyda
0
+
диета странная и сугубо индивидуальная!
может и навредить . 
LyudmilaVasileva
0
+
полностью согласна
AdelinaLokoyda
0
+
а грейпфруты это да, есть неплохая грейпфрутовая диета!
SandraNikol
0
+
достаточно при правильном питании включать в рацион один грейпфрут, будет эффект, например съесть грейпфрут на полдник)
herlock
0
+
А что делать людям, которые не любят ни грейпфруты, ни яйца?))
SandraNikol
0
+
ну тогда замените эти продукты ) Есть множество других диет основанных на других продуктах, главное, не увлекайтесь сложными  углеводами и не забывайте о белках)
MarinaBuschik
0
+
я чего то не допоняла! а завтракать не нужно? с утра обязательно нужно выпивать стакан воды (восполнить воду, которую потеряли за ночь)и через час легкий завтрак .
 
Nata_Kir
0
+
Знаю девушку, которая благодаря этой диете скинула за 1 неделю 7 кг! Эффективно, но как всегда, не надо забывать про консультацию с врачом, перед началом каждой диеты!
SandraNikol
0
+
правда? 7 кг! Мощно) как она из диеты выходила?
Nata_Kir
0
+
Не скажу, честно говоря не знаю :( Но вот результат ощутимый, поэтому и запомнился!
AnushMkhitaryan
0
+
А ужин довольно-таки насыщенный. Интересно. Утром есть мало, на вечер — много…
MarinaBuschik
0
+
как по мне, так утром нужно хорошо позавтракать мначе день пропал )) а вот ужин могу и пропустить . 
MarinaBuschik
0
+
за 2 недели можно и закукарекать от яиц )) 
Vladislava
0
+
Согласна! Или диатез заиметь!