Секреты стройного тела от Джессики Альбы

На днях в сети появились публикации, в которых рассказывается о диете, позволяющей 33-летней маме двоих детей поддерживать свое тело в таком роскошном виде.
 
Знаменитости: Секреты стройного тела от Джессики Альбы
Джессика Альба не раз получала звание самой сексуальной и самой привлекательной актрисы, ее совершенные формы неизменно впечатляют поклонников! Однако даже ее не минули проблемы с лишним весом – после рождения второй дочери актриса долго не могла скинуть лишние килограммы.
 
Именно тогда она впервые испробовала на себе чудодейственную диету «3 – 2 – 1», разработанную специально для нее фитнес-тренером Рамоной Браганза. Данная диетическая концепция рекомендована даже для кормящих мам.
 
Суть диеты заключается в правильном питании по формуле: три основных приема пищи, два несущественных перекуса между ними и один литр воды ежедневно. Вся диета состоит из трех основных этапов и придерживаться ее необходимо не меньше месяца.
 
На этот период нужно обязательно отказаться от всего мучного, не употреблять соль и сахар, исключить питание в фастфудах, любые жирные соусы и алкоголь. При этом иногда, но не чаще 1 раза в месяц, можно побаловать себя пирожным или кусочком шоколада.
 
А вот что нужно употреблять в пищу, так это овощи, необработанные крупы, нежирное мясо и рыбу, нежирный йогурт. Обязательными являются также регулярные занятия спортом и положительный настрой.
 
С этой диетой актрисе удалось за 6 недель сбросить 11 килограмм!  

Warning: array_filter() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/cityw/data/www/citywomen.club/plugins/fortune/classes/hooks/HookFortune.class.php on line 74
  • Vladislava
  • 30.11.2014

142 комментария

Написать комментарий
MarinaStadnik
0
+
Джессика красотка! У нее такая прекрасная улыбка)
leradolya
0
+
Внешность прекрасная 
MarinaGaponenko
0
+
Да, что уж улыбка, не только, она и как актриса тоже состоялась.
SandraNikol
0
+
обожаю фильмы с ее участием!
naramin
0
+
смотрели фильм Наркоз, после этого фильма хотелось убить ее
anna
  • Anna
0
+
Знаю не в тему,  но на что на песке лежит?
LyudmilaVasileva
0
+
мне эта актриса тоже нравится, улыбка у нее действительно очаровательная
herlock
0
+
Она, несомненно, шикарная девушка!
naramin
0
+
да девушка…… как то не звучит женщина для нее
UsernameUsername
0
+
Милашка )))
Nare
  • Nare
0
+
Джесс супер, такую фигуру трудно поддерживать в форме-чуть расслабишься и все… но она умница
SandraNikol
0
+
ОГО! Такие легкие правила и такие результаты! 6 недель и 11 кг! Здорово! Я вот постоянно так питаюсь, правда от соли и вкусняшек не могу полностью отказаться!
leradolya
0
+
Определенно смотит внимания 
julikkk
0
+
Ого, а за 6 недель это не слишком много? Вредно же быстро худеть. И жизнь без сладкого — не жизнь…
SandraNikol
0
+
Она ни в чем себе не отказывала, правильное питание+небольшие физ.нагрузки, могут подарить данный результаТ, тем более, если она ранее занималась спортом, то проблема расстяжек ей не грозит! Проверенно!
UsernameUsername
0
+
Ну есть и побыстрее, но это не то явно
MarinaGaponenko
+1
+
Нужно первое — поставить цель, второе — к ней идти.
UsernameUsername
0
+
Главное мотивация.
Nare
  • Nare
0
+
Я абсолютно с вами согласна надо ставить цель и  идти к нему.
Lesli
0
+
Ну, от соли и не нужно отказываться, особенно от йодированной. Щитовидка же.
naramin
0
+
да, но в меру
naramin
0
+
а соль главный враг тех кто хочет худеть
SandraNikol
0
+
 Мне кажется ей даже пару кг не помешают оставаться сексяшкой)
leradolya
0
+
дада
MarinaGaponenko
0
+
Может к роли готовилась, поэтому переборщила или просто увлеклась. Иногда, когда худеешь, невозможно остановиться.
UsernameUsername
0
+
Конечно не помешают )
Lesli
0
+
Главное, чтобы тело пропорционально смотрелось.
mane95manukyan
  • Mane
+2
+
хоть убей, не могу я есть шоколад раз в месяц!!!
SandraNikol
0
+
и Я!!! Раз в день, это норма! Иначе вечный ПМС!)
muwonok05
0
+
Прям в точку))))
MarinaGaponenko
0
+
Поддерживаю. У меня наверное день не проходит, чтобы не скушать чего-то шоколадненького.
UsernameUsername
0
+
Каждый день ем что-то сладкое :3
Lesli
0
+
Ох, звучит, как женская каторга «Шоколад раз в месяц». Даже мои родители не были столь жестоки, когда наказывали меня.
Nare
  • Nare
0
+
а если обычный шоколад поменять на черный?
mane95manukyan
  • Mane
0
+
вариант,, но я также не могу жить без печенек, вафелек, разних пряностей и сладостей, и особенно без выпечки…
anna
  • Anna
0
+
Как я понимаю тебя.
anna
  • Anna
0
+
 Но не сам шоколад а сладости главным образом
 
leradolya
0
+
Очень давно хотела попробовать ее эту диету. Теперь точно решусь
Lesli
0
+
Диета очень индивидуальна для каждого человека. Может, лучше стоит проконсультироваться со специалистом, прежде чем изнурять себя диетами?
leradolya
0
+
Ну это тоже верно, но чем черт не шутит?
Lesli
0
+
Диетами, например, не шутит :D
SandraNikol
0
+
в статье ясно дано понять, что это не диета, а обычные нормы правильного питания! Этим себя не «изнуришь», поверьте, только оздоровишь!
AdelinaLokoyda
0
+
это точно! просто стиль жизни
Lesli
0
+
Ну, преподаватель биологии очищал себя зеленым зачем и гречкой. Экстремально, однако, но говорил, что чувствовал себя на 25 лет моложе :D
muwonok05
0
+
Зеленый чай безспорно полезен, но вот гипертоники его пить не могут, так как он поднимает давление(((
UsernameUsername
0
+
По моему лучше сходить к диетологу, что-бы подобрать себе диету
Nare
  • Nare
0
+
Очень болезненая тема, я бы тоже хотела сбросит несколько лишних килограм,
Lesli
0
+
О каком положительном настрое может идти речь, когда диета заставляет тебя отказаться от сладкого. :I
SandraNikol
0
+
можно сладкое заменять, например, желе) мармеладом) Эти продукты разрешают многие диеты!;-)
UsernameUsername
0
+
Ну это же не то
Lesli
0
+
Пока это желе приготовится с ума сойти можно.
muwonok05
0
+
Сладкое обожаю, а вот мармелад и желе не люблю(((((
djamely
0
+
Либо зефира немного скушать — он тоже допустим.
muwonok05
0
+
точно-точно
ZhenyaChernaya
0
+
11 кг? Ого, я и не видела ни одной фотографии с ней, когда она была полненькая…
MarinaGaponenko
0
+
Была, еще и какая. Вот только она умничка, хватило сил и упорства привести свое тело в прежнее, идеальное состояние.
AdelinaLokoyda
0
+
сила воли и желание, секрет успеха.
ZhenyaChernaya
0
+
а еще личный тренер, который тебя заставляет бегать каждый день и персональный диетолог, который высчитывает каждую каллорию в твоей еде. Им проще, чем обычным смертным.
Lesli
0
+
Ну, если сама не хочешь, то никакой тренер тебя не заставит.)))
ZhenyaChernaya
0
+
Так вот в том-то и дело, что сама себя заставить порой вообще не могу. А если бы ко мне каждый день по утрам вбегал мужчина красивый и накаченный и кричал, чтоб я вставала и бежала с ним а пробежку… ммм… думаю, это могла бы помочь)))
muwonok05
0
+
Это правда… за компанию, та еще и с красивым мужчином можно многое сделать
ZhenyaChernaya
0
+
Ни у кого нет знакомого личного тренера за низкую плату?)))
Nare
  • Nare
0
+
Да, она очень миленькая и такая хорошенькая, как куколка. Я, считаю, что это заслуга не только самой Джесс, но и природы в первую очередь!
leradolya
0
+
Была- была
julikkk
0
+
Наверно, после беременности?
SandraNikol
0
+
ну вот, и я бы хотела посмотреть!!!
после второй беременности.
UsernameUsername
0
+
Ну по моему 11 киллограм на ней, не особо скажутся
Lesli
0
+
11 килограмм на ком угодно скажутся. :D Просто у кого -то они откладываются в удачных местах (грудь, бедра), а не на животике.
muwonok05
0
+
не совсем соглашусь, что лишние килограммы на бедрах — это удачное место. Та и огромная грудь — это не всегда красиво, та и нагрузка на позвоночник…
djamely
0
+
Видимо, она в таких формах не фотографировалась)
Nata_Kir
0
+
Когда-то прочитала, что красота не требует жертв, она требует регулярности! Конечно, имея статус и звездные возможности такая «регулярность» более достуна, но все равно, похвально желание  привести себя в норму на радость фанатам и себе любимой! Сразу на «контрасте» почему-то вспоминается ...(((
MarinaGaponenko
0
+
Бритни сейчас уже выглядит тоже отлично, но были времена, согласна.
SandraNikol
0
+
вы сами себе противоречите!
Бритни Спир имеют и статус и возможности, однако, «регулярность» занятий над собой ей не под силу, почему?! Да, потому что «регулярность» и красивое здоровое тело зависит только от вашего настроя, мотивации! Никак не от средств! Хочешь-сделай!
AdelinaLokoyda
0
+
все верно сказано, тут зависит от человека все таки, возможности почти у всех одинаковые.
MarinaGaponenko
0
+
Почему противоречю? Дело в том, что есть много звезд, которые к какому то важному событию худеют.
SandraNikol
0
+
Я не вам ответила, а Наталье)
Которая утверждает, что у звезд больше шансов быть красивой, точнее все шансы, и сразу же приводит Бри в пример, которая не вписалась в ее систему, тк она «запустила» себя и свою красоту, были времена, не смотря на свою состоятельность!
ZhenyaChernaya
0
+
красота не требует жертв, она требует регулярности — отличная фраза. Надо ее запомнить))
UsernameUsername
0
+
Эх :C
NatalyaPanfilova
0
+
вот только и слышишь о супер диетах от мировых звезд, но как бы бонально это не звучало они редко сами употребляют то что мы привыкли видеть по телевизору или же в просторах интернета)))лично я считаю что правельное питание  здоровый образ жизни  и активное занятие спортом это лучше всякой химии)))
MarinaGaponenko
0
+
Вот это самый верный ответ, только правильное питание+вода+спорт кто соблюдает, мне кажется тут нужно добавить — соблюдает тот у кого сила воли большая.
UsernameUsername
0
+
У них есть свои диетологи, которые подбирают их образы жизни.
Nare
  • Nare
0
+
Девчонки а я слышала есть такие ягоды, из которых делают коктели, Годжи называются, его надо пить до и после еды. И лишние килограмы уходят.
djamely
0
+
В просторах интернета не искали? Интересная тема, нужно посмотреть.
LyudmilaVasileva
0
+
им с такими доходами и диет никаких не нужно, все у них деньги решают
dasha
  • dana
0
+
У нее не диета, а система здорового питания! Я постоянно стараюсь так питаться, правда не такие строгие ограничения! Но все равно, бывает срываюсь, набираю 2 кг, но как только чувствую, что оборзела, сразу прихожу в чувства и возвращаюсь к своему обычному рациону! 
MarinaGaponenko
0
+
Мне сложно питаться правильно, мне кажется если дома постоянно находишься только так можно соблюдать какой-либо режим питания.
SandraNikol
0
+
не обязательно, можно на работу готовить себе, перекусывать орехами и фруктами, ужин дома, все возможэно, главное верить!
julikkk
0
+
У меня наоборот, когда я дома никакого режима, если на работе все по режиму питание
LyudmilaVasileva
0
+
у меня та же история.
muwonok05
0
+
Когда сидишь дома, то постоянно хочется кушать… И не факт, что будет возможность питаться именно правильно…
UsernameUsername
0
+
Которые подбирал им их личные диетологи!
dasha
  • dana
0
+
Я соблюдала и когда работала! Брала с собой в судочках салат, вареное яйцо, грушу, яблоко, печенье мария и, когда было время перекусить, перекусывала, а на ужин дома уже готовила что-нибудь в духовке или, если времени небыло, то просто варила куриное филе или кусочек говядинки!  
MarinaGaponenko
0
+
У меня просто граффик работы не всегда позволяет отвлекаться на еду. А зря, сама знаю, что порчу и желудок и фигуру. Пока все в норме — не беспокоит, а как появятся первые звоночки люди хватаются за голову, наверное и я так же.
UsernameUsername
0
+
Да и от графика работы, это тоже зависит
djamely
0
+
Я делала тоже самое. Когда соседка по рабочему  столу кушала сладости и чебуреки — я хрустела Марией или изюмчиком. Но, могу сказать откровенно, мы всегда были с ней в одной форме)))Может от генетики многое зависит?
naramin
0
+
гены играют огромную роль, но наверно вы много двигаетесь по сравнению с ней
dasha
  • dana
0
+
Да, графики у всех разные! Просто, я преподавала в школе, т.е. у меня через каждые 1,2 часа — перерыв и я могла заняться своими делами, в т.ч. и перекусить! А мои коллеги всегда надо мной подшучивали, типо — как не зайдем, ты постоянно что-то точишь и не поправляешься… Так и получается, что я целый день перекусываю по немногу, а они идут один раз в столовую и кушают первое, второе и кофе с булками, после последней пары опять собираются и пьют кофе с булками, дома, наверное, тоже с семьей ужинают, вот и выходит, что вес у большинства есть лишний…
Nata_Kir
0
+
А вы завтракали плотно? В целом мне понравилось, как вы делали полезные мелкие перекусы, а вечером готовили что-то в духовке. Но я читала, что для такого нужен утром плотный завтрак…
dasha
  • dana
0
+
Завтракаю или кашей (овсянка, пшеничная, ячневая, гречка), или творогом, бывает пью чай с печеньем или сыром. Плотнее всего ужинаю, знаю, что это не самый лучший вариант, но по другому не получается, т.к. дома кушаем все вместе полноценно, главное, чтобы ужин был не позже 5 часов. Если получается, что ужин позже (такое случается довольно редко), то сокращаю порцию вдвое!
SandraNikol
0
+
недавно прочитала, если есть на ночь много, тоже можно похудеть, так как в течении дня не охото кушать и плюс, не проверяла, сладкого хочется не так сильно… я не приверженец, однако ученные доказали систему рабочей)
dasha
  • dana
0
+
Ну я прямо на ночь не кушаю, после 6 вообще не ем и муж тоже, т.к. очень хочет похудеть, у него до 30 лет все уходило само собой, что бы не ел, нигде ничего лишнего не задерживалось, а после 30, лишний вес стал появляться по-немногу и заниматься спортом он перестал, итог — ему 36 лет, а животик есть приличный(( так что в здоровом питании он меня полностью поддерживает, старается соблюдать, но как только попадает к маме, устоять не может, а потом жалеет, к слову, попадает он к ней очень часто — через день ездит к родителям, а то бывает и каждый день)) А потом плачется, что переел))
muwonok05
0
+
Я тоже слышала, что ужинать можно и после 6, главное не позже чем за 2-3 часа до сна
muwonok05
0
+
Просто на переваривание пищи уходит 2-3 часа, а во время сна процессы замедляются и все не правильно усваивается
naramin
0
+
да, верно, а то желудок будет перегружен и сврение пищи не произойдет, и все сьеденое привратится в жир
LyudmilaVasileva
0
+
я тоже об этом слышала. А перегруженный на ночь желудок на следующий день, как правило, дает о себе знать
naramin
0
+
будете весь день икать и неприятные ощущения в желудке будут томить
MarinaGaponenko
0
+
Много лет на завтрак ем овсянку, только не отваренную, а запаренную. Еще с вечера заливаю кипятком, а сутра просто добавляю чуть воды горячей и фруктов+мед и орешки, очень сытно и вкусно.
dasha
  • dana
0
+
Мне овсянка надоедает быстро, если каждый день кушать, хотя ее удобней всего приготовить, я варю 7-10 мин., а остальные каши 25мин. Вот хочу мультиварку, чтобы просыпаться, а каша уже готова, но муж не разрешает, говорит — это обычная электрическая кастрюля, не буду я на это тратить деньги((  
djamely
0
+
Покупайте мультиварку — не пожалеете. Для мужчины и духовка — обычная газовая кастрюля.
dasha
  • dana
0
+
Ну без одобрения мужа это врятле получится((
djamely
0
+
Да уж, и на 8-е марто ее не попросишь.
dasha
  • dana
0
+
Та я на Новый год попросила, но он сказал, что нет, говорит, выбирай другое! У нас нет микроволновки, он вроде согласен, вот сегодня как раз смотрели модели, на днях должны заказать!
Nata_Kir
0
+
Купите ему на 23-е февраля мультиварку, скажите: если милый, не будешь пользоваться, то можешь мне потом отдать )))
dasha
  • dana
0
+
Та он обидится, наверное, если я так сделаю))
MarinaBuschik
0
+
мультиварка класная вещь! и парит, и варит, и печет _любые прихоти исполняет ))незаменимый помошник на кухне.
LyudmilaVasileva
0
+
насчет мультиварки — поддерживаю на все 100…
julikkk
0
+
Я ставлю утром овсянку в мультиварке и пока умываюсь она готовится. Никаких проблем, пригоревших кастрюлек. Идеальная каша на минимуме затрат с моей стороны. Покупайте обязательно!!!
djamely
0
+
Я слышала, что кефиром можно заливать с вечера, не в курсе, можно ли так делать? Я тоже люблю овсянку, без нее не представляю свое утро.
naramin
0
+
наверное после этого и варить ненужно, овсянка взбухает и все
AdelinaLokoyda
0
+
ну вы все правильно делали! по чуть чуть и часто это самое оно
MarinaGaponenko
0
+
По белом завидую выдержке таких людей, поскольку это на самом деле сложно, я пробовала и стараюсь, и все же это сложно.
MarinaGaponenko
0
+
В подростковом возрасте я могла себе позволить питаться как попало, помню с гуляний приходила и перед сном наедалась и фигура отличная была. Я и сейчас худышка и все же есть места, где лишние кило стараются задержаться. Буду стараться поддерживать здоровое питание, сама понимаю, что это не только для фигуры полезно, но и для организма в целом.
UsernameUsername
0
+
Ну это же в подрастковом возрасте, тогда организм ещё растёт и не требует особого ухода
djamely
0
+
С возрастом метаболизм становится не таким резвым, да и гормональные изменения. А Джесика и правда красотка.Хороша чертовка.
julikkk
0
+
Метаболизм к всех изначально разный, у кого-то быстрый у кого-то медленный. Это тоже надо учитывать
LyudmilaVasileva
0
+
у меня с этим проблемы после родов возникли
naramin
0
+
самое главное семейное счастье, вот что делает деловека красивой
djamely
0
+
Да, да. Женское счастье был бы милый рядом)))
muwonok05
0
+
Очень хорошо и молодо выглядит, и не скажешь, что она мама 2 детей
naramin
0
+
эследит за собой
Nare
  • Nare
0
+
Да, вот что значит бесспорно правильный и красивый персонаж
MarinaStadnik
0
+
Я и не знала, что у нее двое детей. Джессика красотка!
naramin
0
+
в 33 люди не старухи и само сабой должны быть в хорошей форме
naramin
0
+
а волосы… какие роскошные, легкие  и красивые, прямо как солнечные лучи
Ilonkakr
  • Ilona
0
+
Замечательно выглядит для такой диеты нужно большая сила воли.
MarinaBuschik
0
+
главное в диете положительный настрой ! 
Nare
  • Nare
0
+
Она же сногсшибательная
djamely
0
+
Кошачьи глазки многих  мужчин свели с ума.
naramin
0
+
взгляд счастливой женщины
Liliya
0
+
Обожаю Джессику, не знала, что ей 33. У Джессики естественная красота, даже придраться не к чему. Наверно не найти такого, кому бы не нравилась Джессика)
ZulfiyaHodyreva
0
+
какая красивая!
Karkusha
0
+
Милашка она всегда была и будет:)