Яичная диета: рекомендации, меню и результаты

Яичная диета – одна из разновидностей белковых диет, где куриные яйца являются основным (или единственным) продуктом ежедневного рациона. Используется как жесткая монодиета на 3-5 дней, так и в облегченном варианте – на 1, 2 или 4 недели.
 
Стройняшка: Яичная диета: рекомендации, меню и результаты 
В куриных яйцах содержится целый перечень витаминов и полезных веществ: витамин А (ретинол), витамины группы В, витамин D, кальций, железо, калий, фосфор, магний, цинк. Пищевая ценность 100 гр. продукта небольшая – всего 158 Ккал, но при этом чистый белок отлично насыщает организм и легко усваивается. 
 
Именно поэтому яйца являются обязательным компонентом в большинстве известных белковых диет.
 
Одна из наиболее простых, и в то же время результативных яичных диет длится всего неделю. Этого времени достаточно, чтобы сбросить 3-5 лишних кило, очистить желудочно-кишечный тракт, и в то же время не изнурять организм длительными ограничениями в еде. 
 
Яичная диета на неделю: основные правила
 
• В основе рациона – яйца и овощные салаты.
 
• Яйца для похудения желательно употреблять в вареном или запеченном виде (без добавления масла).
 
• Яйца можно заменять диетическим мясом или нежирной рыбой, и на крайний случай – обезжиренным творогом, но размер порции не должен превышать 250 гр. Мясо и рыбу можно готовить на пару, запекать или отваривать.
 
• Салата можно есть сколько угодно, но желательно ориентироваться на свои обычные порции и не переедать.
 
• Овощи можно нарезать в салат в свежем виде, тушить, отваривать или готовить на пару.
 
• Из рациона практически полностью исключаются жиры (животные и растительные).
 
• Блюда нельзя солить и добавлять приправы. 
 
• Естественно, быстрые углеводы (хлебобулочные изделия, сладости) также под запретом.
 
• Пропускать приемы пищи, менять завтраки, обеды и ужины местами нельзя.
 
• Пить как можно больше простой воды, чай и кофе пить без сахара и других добавок.
 
На время яичной диеты на 7 дней рацион будет состоять из следующих продуктов: яйца, мясо и рыба, творог, морковь, картофель, свекла, капуста, шпинат, помидоры, огурцы, сельдерей, латук, грейпфруты и апельсины, любые фрукты с небольшим содержанием сахара (кроме бананов, винограда, инжира).
 
Стройняшка: Яичная диета: рекомендации, меню и результаты

Приблизительное меню яичной диеты на неделю

 
В течение недели на завтрак предлагается есть: 2 яйца, грейпфрут, кофе или чай без сахара.
 
Варианты обедов:

• два яйца, помидор, чай;
• два яйца, грейпфрут, чай или кофе;
• два яйца, творог, чай;
• два яйца, тушеный шпинат, черный кофе без сахара;
• два яйца, шпинат, черный кофе;
• фруктовый салат;
• два яйца (либо куриное мясо), помидор, грейпфрут.
 
Варианты ужинов: 
 
• два яйца, винегрет (свекла, картошка, морковь), любой цитрус, чай;
• два яйца либо постное мясо, салат из латука, помидора, огурца и сельдерея;
• два яйца, винегрет без масла, творог, чай;
• два яйца или рыба, винегрет, чай;
• рыба (притушить либо приготовить на пару), капуста, винегрет, чай;
• два яйца либо мясо, салат, чай;
• два яйца либо курица, салат из помидора, моркови и капусты, чай.
 
Если во время диеты произошел срыв, ее необходимо начать заново. Однако, как показывают отзывы и результаты яичной диеты, такое случается редко (особенно если вы не сладкоежка). Благодаря насыщенному белковому меню семь дней диеты выдержать намного проще, чем, к примеру, диету на гречке или салатах. 


Warning: array_filter() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/cityw/data/www/citywomen.club/plugins/fortune/classes/hooks/HookFortune.class.php on line 133
 
Другие варианты яичной диеты
 
Помимо вышеописанного варианта питания на 7 дней, существует еще яичная диета на 2 недели, 4 недели, яично-апельсиновая диета, а также яичная монодиета, где из рациона исключаются все, кроме яиц, воды, чая и кофе. 
 
В последнем случае недостаток необходимой для нормальной работы кишечника клетчатки может вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому врачи рекомендуют пользоваться более сбалансированными вариантами меню, где в ежедневный рацион помимо яиц входят дополнительные продукты.  
 
Яичная диета на 4 недели рассчитана таким образом чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами: есть можно любые фрукты и овощи (кроме картофеля, манго, фиников, бананов, винограда и других фруктов с большим содержанием сахара), нежирное мясо, рыбу.

В блюда можно добавлять немного приправ и соли (однако не стоит забывать, что приправы повышают аппетит, а соль задерживает воду в организме). 
 
В список разрешенных продуктов также входят сыр или творог небольшой жирности, а вот масло, как и в 7-дневном варианте меню, из рациона придется исключить. Вместо него для заправки салатов можно использовать сок лимона, чеснок, зелень.
 
На время диеты запрещены все высококалорийные продукты: колбаса, майонез, сметана, выпечка, сладости, жирные блюда и т.д. Варианты перекусов: огурец, листья салата, яблоко. 
 
Меню яичной диеты на 2 недели практически такое же, но эффективность более длительного срока похудения будет выше, ведь за 28 дней организм привыкнет к здоровому меню и сохранить полученные результаты будет легче. 
 
Яично-апельсиновая диета – один из наиболее агрессивных способов похудения. Здесь ежедневно предполагается три приема пищи, в которые входят лишь апельсины и яйца. Существуют варианты диеты от 5 дней до 4 недель, но дольше, чем неделю использовать такой метод похудения опасно для здоровья.
 
Яичная диета: за и против
 
Преимущества яичной диеты:
 
• Высокая пищевая ценность яиц в сочетании с овощами позволяют обеспечить организм минимальным необходимым количеством питательных веществ.
 
• Небольшая стоимость.
 
• Те, кто занимается спортом, могут спокойно сочетать такую диету с физическими нагрузками.
 
• Благодаря яичному белку чувство голода не формируется еще долгое время после еды, поэтому даже трех приемов пищи достаточно, чтобы ощущать насыщение в течение дня.
 
• Минимальное количество шлаков. Организм усваивает яйца более чем на 95%, а отсутствие «пищевого мусора» не может не радовать.
 
• Все рекомендованные блюда просты в приготовлении.
 
Недостатки яичной диеты:

• Ежедневно употреблять яйца в достаточно большом количестве (до 6 штук в день) – не каждому под силу.
 
• Белковая еда увеличивает нагрузку на почки.
 
• В случае с 7-дневной диетой много сбросить не удастся, поскольку времени на это недостаточно. Недельная диета лишь поможет очистить организм и убрать минимальную жировую прослойку.
 
• Иногда яйца могут провоцировать высыпания на коже.
 
Яичная диета в своих различных вариациях уже давно пользуется популярностью среди звезд. К примеру, перед ролью в фильме «Холодная гора» села на жесткий вариант диеты, съедая лишь три вареных яйца за сутки. 
 
Оскароносный актер Эдриан Броуди для роли в «Пианисте» похудел на 14 кг за 6 недель, употребляя 2 вареных яйца на завтрак, кусочек вареной курицы на обед и мясо или рыбу с овощами на ужин. 
 
Противопоказания к диете: беременность, период грудного вскармливания, язвы, заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с почками. Перед тем, как сесть на диету, необходимо пройти медосмотр. 

Warning: array_filter() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/cityw/data/www/citywomen.club/plugins/fortune/classes/hooks/HookFortune.class.php on line 74

145 комментариев

Написать комментарий
SandraNikol
0
+
меня всегда интересовало, почему нельзя добовлять приправы? Вроде бы есть инфо, что черный перец помогает запустить процесс метаболизма! Та кпочему нельзя приправы при диетах?
MarinaGaponenko
0
+
Где то встречала диету так и называлась «Диета на специях», но к сожалению это уже давно было, смысл был именно в добавлении определенных специй.
ZhenyaChernaya
0
+
Аюрведы наоборот советуют употребление специй, так как они помогают переваривать пищу.
MarinaBuschik
0
+
ну специи конечно натуральные без добавок химии,
naramin
+1
+
наверное дополнительная будет нагрузка для желудка
julikkk
0
+
Может без приправ — без яркого вкуса есть хочется еще меньше?
Хотя от одних яиц тоже быстро расхочется 
SandraNikol
0
+
Я когда ем без соли и приправ, наоборот чувствую постоянное чувство голода…
ZhenyaChernaya
0
+
Может это все дело в привычке и психологической зависимости? У многих есть такое, что «без соли — не так вкусно», хотя на самом деле это может быть не так, но у них срабатывает психологическая привычка)
Rita
  • Rita
0
+
у некоторыхлюдей так
MarinaBuschik
0
+
приправы вызывают аппетит)
SandraNikol
0
+
ну вот, муж любитель специй, не замечала за ним большущего аппетита.
MarinaBuschik
0
+
так считают диетологи) что даже идет привыкание организма к приправам 
MarinaBuschik
0
+
а у меня вызывают)
svetasvet
0
+
ведь острые вредны для желудка
SandraNikol
0
+
может быть… но я действительно слышала много инфо о том, что специи помогают похудеть.
djamely
0
+
Интересно, а какие именно специи?
Rita
  • Rita
0
+
По моему приправы возбуждают аппетит
julikkk
0
+
Мне тоже так кажется, скучную еду больно не охото есть
Rita
  • Rita
0
+
А еще использование много припрв вредно для здаровьия
 
SvetlanaDerkach
0
+
Имеется в виду приправы с добавлением соли и соли конкретно, в первую очередь, так как она задерживает воду в организме. 
SvetlanaDerkach
0
+
Почти весь ассортимент предлагаемых приправ на рынке сбыта имеет в своем составе и соль тоже, поэтому часто и не рекомендуют. А вот если на упаковке написано, что соль в сотав не входит, то можно смело использовать.
MarinaBuschik
0
+
и если в составе глутамат натрия тоже стоит избегать.
LyudmilaVasileva
0
+
добавлять приправы то можно, просто это надо делать в меру и лишь тогда, когда нет на то противопоказаний для организма того, кто будет есть блюдо с ними. Мой лично желчный пузырь и печень их не воспринимает.
AnushMkhitaryan
0
+
С приправами вкуснее и есть хочется больше. )))))
SandraNikol
0
+
монодиета — яйца, чай и вода! О, Боже! Почему я женщина и мне нужно заботиться о своем теле ) шутка) но это реально жестко)
MarinaGaponenko
0
+
Очень сложно всякие диет соблюдать, монодиеты это вообще издевательство над организмом, так все витамины можно растерять.
SandraNikol
0
+
да уж, заработать кучу болячек, и психику расшатать(
SvetlanaDerkach
0
+
Лучше использовать «монодиетны дни» для разгрузки организма! И желудку свободней будет и настроение поднимется.
svetasvet
0
+
можно разнообразить
SandraNikol
0
+
можно, тогда это будет не монодиета)
Rita
  • Rita
0
+
но мужчны тоже забоботятся о своем теле
LyudmilaVasileva
0
+
Тут я с вами не совсем согласна. Увидеть что мужчина заботится о своем теле — большая редкость, а уж тем более с помощью диет. Мой муж, у котрого 130 кг веса (правда при росте 2 метра), мне сказал — лучше я всю жизнь буду ходить с «пузом», чем портить себе нервы придерживаясь каки-либо диет.
SandraNikol
0
+
А вообще белково-углеводное чередование действительно запускает работу похудения! например взять соотношение 3 дня белковая пиша, 1 углеводная, 1 смешанная! За месяц 5-7 кг! Без каких-либо последствий на желудок и пищеварение.
MarinaGaponenko
0
+
Вы реально пробовали на собственном опыте? Я как то не приверженец диет, стараюсь свой вес в норме держать, но вот два кило хочу сбросить, но вот подумываю что лучше будет: спорт-интенсив или диета.
djamely
0
+
Я тоже всю жизнь хочу сбросить пару кило. Даже когда сбрасываю их, тут же находятся еще лишние пару кг. Как по мне, так  у девушек постоянно есть пару лишних кг, даже если они вовсе  не лишние)
MarinaBuschik
0
+
правильно подмечено! муж говорит куда худеть собралась? ребра торчат и так, а я ему, я толстая)) он -ты не толстая, ты дурная))
SandraNikol
0
+
о да!) мой такой же. я худею, а он вечно домой с тортиками возвращается) говорит люблю когда ты кушаешь)
djamely
0
+
меня особенно после тренировки соблазнял сладостями. говорит:«Ты же позанималась, теперь побалуй себя». А если так баловать, то и заниматься не надо — пустая трата времени.))Вот такие у нас заботливые мужья.
muwonok05
0
+
А мой муж наоборот говорит, что я толстая, хотя я уже на скелет похожа(((( хотела б поправится но как-то не получается(((
 
 
djamely
0
+
это он явно в шутку, любящий человек в серьез такого не скажет. Поправится еще успеете, вся жизнь впереди, не переживайте по этому поводу)
MarinaBuschik
0
+
мой бывает кобылкой меня называет, но я знаю он любя.)
ZhenyaChernaya
0
+
Да, мужчинам всегда что-то не нравится, если бы сами были греческие Аполоны, то вопросов к ним бы вообще не было)
julikkk
0
+
Юмор у них такой ) А в ответку пошутить если так обидется же
Nata_Kir
0
+
Согласна, тем более, многие мужчины правда предпочитают женщин " в теле". Может и ваш муж такой)))
SandraNikol
0
+
2 кг можно и спортом сбросить.
Я реально пробовала, отличная диета, можете в инете ознакомится диета БУЧ, все спортсмеы на ней сидят!
Nata_Kir
0
+
Я могу 2 дня покушать салатики, попить зеленый чай с печеньком, и до свидания 2 кг)))
djamely
0
+
Отличный у вас метод, зеленый чай с печеньком))) Надо и себе попробовать)))
Nata_Kir
0
+
Ну это даже не диета, а так себе, просто когда график напряженный на работе! :)
djamely
0
+
А что же с Вами будет, если вы на диету сядите, да еще на яичную? Даже представить не могу)))
MarinaBuschik
0
+
зеленый чай с печеньками ммм)
MarinaBuschik
0
+
2 кг можно и хорошим сексом скинуть )) 
Nata_Kir
0
+
Мужетерапия так сказать, это да, приятное с полезным, хехе! :)
ZhenyaChernaya
0
+
Да, я тоже слышала огромную кучу отзывов про БУЧ. 
SvetlanaDerkach
0
+
Сбросить два кило совсем не сложно, надо набраться смелости  и выддержки один день пить только воду, а второй только кефир. Два кило уйдет точно! Главное на третий день не насться тортиков и пирожков, а выйти по-тихоньку, с помощью салатиков и злаковх каш.
Lesli
0
+
Есть еще такая фишка, как диета по группе крови. По идее, вычеркиваешь продукты из рациона, которые тебе нелья есть и все! Никакого ожирения (хотя, кто знает эти диеты).
SandraNikol
0
+
слышала… но не пробовала, вы пробовали?
julikkk
0
+
Слышала много про эту диету от подруги, она старается придеерживаться рекомендаций по ее группе крови
ZhenyaChernaya
0
+
И как ее успехи? Как долго она так питается?
ElenaKrylova
0
+
Не диета, а бомба замедленного действия под собственное здоровье! Возможно, почки выдержат такое издевательство вместо нормального питания, а вот печень быстро от огромного количества холестерина из яиц взвоет. И что это за салаты, если нельзя их заправлять сметаной или растительным маслом? 
MarinaGaponenko
0
+
Согласна, очень плохая диета, здоровье дороже.
MarinaBuschik
0
+
я с вами согласна ) витамины некоторые не усваиваются без жиров, получается поглощаешь одну клетчатку.
muwonok05
0
+
Согласна.Морковка, например, лучше усваивается если ее кушать со сметаной.
 
 
ZhenyaChernaya
0
+
А сметана разве не тяжелая для желудка будет?
MarinaBuschik
0
+
нежирная сметана 5-10% в самый раз, а иначе морковочка,  как зашла, так и вышла, ничего полезного не оставив в организме)
Lesli
0
+
Ну как что за салаты. Просто овощи. Сырые овощи. Без специй. Без масла. Так аппетитно звучит. 
djamely
0
+
Я тоже подумала о огромном количестве холестерина, который мы будем получать с яйцами.
SandraNikol
0
+
конечно, ладно белок, но желток… не более 2-х желтков в сутки.
naramin
+1
+
яички -это сам по себе очень тяжелое блюдо, а сесть на диету и есть одни яйца- это же вредно для печени
MarinaGaponenko
0
+
Все верно, но разве в погоне за красотой многие девушки задумываются над последствиями? Навряд ли(
naramin
0
+
глупышки они
Lesli
0
+
Ну, вообще подойдет, если у тебя наоборот критическая нехватка холестирина в крови :D А так однозначно нельзя на ней сидеть.
Rita
  • Rita
0
+
не согласна яйца без нечего очень диетическая еда
naramin
0
+
речь не о том оно диетичекое или нет, дел то что если злоупотребить количеством яиц  , очень скоро услушите голос печени
mane95manukyan
  • Mane
0
+
о боже, если я даже два дня подряд сьем вареные яица, не знаю, что со мной станет…
svetasvet
0
+
с вами не знаю, а вот с печенем что то реально произойдет
Lesli
0
+
Ну все, готовьте место на кладбище :DDD
LyudmilaVasileva
0
+
да прямо уж, только не нужно преувеличивать
SandraNikol
0
+
а я люблю) особенно варенные) почти каждое утро на завтрак яички)
MarinaStadnik
0
+
Никогда еще не сидела на диетах, спасибо генам и обмену веществ. Надеюсь, и в будущем не придется изнурять себя всем этим
Lesli
0
+
И везет же кому-то с генами. И мне везет :D
SandraNikol
0
+
эх, гены, везет, а я вот всю жизнь борюсь с генами)
MarinaBuschik
0
+
яйца такие аппетитные на картинке, так и хочется капнуть майонезом и притрусить зеленью)
muwonok05
0
+
и посолить)))
 
 
MarinaBuschik
0
+
и перчиком притрусить)
Vladislava
+1
+
а меня от одной мысли о том, что целую неделю нужно есть одни яйца подташнивать начинает(
Lesli
0
+
На второй день, скорее всего, от них уже выворачивать начнет.
djamely
0
+
солидарна с вами. Это вам не шоколадная диета)
Nata_Kir
0
+
и не Кремлевская)
Rita
  • Rita
0
+
но толь есть яйца ото невозможно
SandraNikol
0
+
ну вот, одна я здесь яйцеед)
MarinaBuschik
0
+
не одна) я тоже люблю яйца, Но не в таком количестве))
muwonok05
0
+
И я люблю яйца, но если буду кушать их каждый день, то разлюблю очень быстро((((( Ужасная диета… Хотя там написано, что яйца можно заменить диетическим мясом или нежирной рыбой, и на крайний случай – обезжиренным творогом. Так что не все так плохо
 
 
ZhenyaChernaya
0
+
Мне кажется, любой продукт, даже тот, который вы очень олюбите, если кушать каждый день и в большом количестве, очень скоро надоест и причем надолго.
LyudmilaVasileva
0
+
Так говорят обычно лишь те, у кого проблемы с почками. Я бы с удовольствием неделю сидела бы на яйцах и меня бы ни грамма не подташнивало от них. На одних кашах просидеть целую неделю мне лично сложнее.
MarinaBuschik
0
+
а у меня на диеты силы воли не хватает, когда вижу, что кг появились не желанные начинаю меньше есть, особенно печеньки и т.д и уходят кг.
julikkk
0
+
Дня три я бы продержалась наверно максимум.
MarinaBuschik
0
+
вот в яйцах содержится витамин А пишут, и как он будет усваиваться, если он является жирорастворимым, так как для его усвоения требуются жиры, а так же минеральные вещества.
MarinaBuschik
0
+
винегрет без масла (это же не вкусно.  Только женщины могут так над собой изнуряться, не встречала ни одного мужчины в жизни, чтоб парился по поводу похудения и на какую диету ему сесть )
Lesli
0
+
Вся беда в том, что когда мужчина пухленький — он милый (я не говорю по 200-килограммовых бугаев), а дамам нужно быть стройными. Но ведь мы сбрасываем лишний вес в первую очередь для себя и своего здоровья, так что иногда приходится запариваться :I
MarinaBuschik
+2
+
есть и женщины пухленькие и милые) 
SandraNikol
0
+
Я знаю одного) Он конечно диет не придерживался, но так тщательно подбирал рацион питания) кашка льняная, свежевыжатые соки, мяско отварное) красавец) и спорт, спорт, спорт!
Хотя, что это я, все бодибилдеры на диетах, особенно жесткая диета перед самым выступлением!
svetasvet
0
+
никогда не верила этим диетологам и их советам
Lesli
0
+
Ну, в основном всякие диеты на сайты как раз таки не диетологи вылаживают. Они наоборот настоятельно рекомендуют советоваться со специалистом, прежде чем сесть на какую-либо диету.
fb_747052298696531
0
+
 Я вообще не верю в диеты и считаю, что можно похудеть только благодаря физическим нагрузкам.
Lesli
0
+
Можно попробовать визуализации :D Но это для особо суеверных, так как без веры во что-то сверхъестественное это совсем не работает.
ZhenyaChernaya
0
+
Не только физическим нагрузкам, но и правильному питанию. 
ZhenyaChernaya
0
+
От переедания после тренировки результата не много-то будет.
muwonok05
0
+
Вы не правы, и на одной диете тоже можно здорово похудеть, а спортом необходимо заниматься, чтоб кожа не высела от потери веса
 
 
djamely
0
+
Трудно будет столько яиц в день сьедать, даже если дополнять их фруктами. Для меня это жестокая диета.
djamely
0
+
Если бы я и выбирала диету, то вряд ли бы попробовала именно эту. очень опасная для здоровья она мне показалась.
MariaSulikovskaya
+1
+
Жалко, что на всех советах и статьях про похудения не ставят значок «18+». Действительно яйца сильно тяжелы на печень и поджелудочную. И при неких проблемах в работе этих органов такая система похудения может обернутся катастрофой для организма. Это понимают все взрослые люди или почти все. Ведь мы обладем опредленным багажем знаний, долей опыта. А вот девочки-подроски, у которых лишние 2-3 кг — трагедия вселеннского масшатаба, почитают статью вроде этой и вперед гробить организм. 
SandraNikol
0
+
будем надеяться, что они почитают и наши комментарии) в которых множество предостережений на этот счет)
ZhenyaChernaya
0
+
Ну наверняка ни одна мама не разрешит своей дочери лопать одни яйца! Родители как никак должны следить за здоровьем своих детей. И они же должны не перекармливать, чтоб у девочки потом не возникло желанией садиться на диету.
SandraNikol
0
+
я в универе с 17 лет училась, за моим питанием абсолютно никто не следил, тк в другом городе училась. Именно в этом возрасте начинаются первые думы о диетах!
ZhenyaChernaya
0
+
Ну обычно начинаются, если какие-то комплексы есть. Или кто-то влияет на твое отношение к себе. Что скажет или как-то неудачно пошутит и т.д. А если ты живешь и думаешь, что тебя все в себе устраивает, то и мыслей о диетах не появится))
Nata_Kir
0
+
Моя кузина молодая девушка, причем я не могу сказать, что она толстая, просто в теле. Большая грудь, широкие бедра, внушительный попень! Я посмотрела, у неё все подруги такие. При том, что девочкам 20 лет, они выглядят ого-го! Я как-то спросила их, а вот вы не хотели стать стройнее может? Ответ был один: НЕТ, нас все устраивает...))) Так что наверное их поколение точно не парится особо за лишние 2-3 кг...)) 
djamely
0
+
Правильно, а то желание похудеть может привести к маниакальной болезни скушать лишний кусочек хлеба. У меня такая знакомая была, весила 45 кг и кроме яблок старалась ничего не есть, постоянно на диете. Смотреть страшно было.
Nata_Kir
0
+
А у меня была знакомая, которая ела холодец и хот-доги, а в перерывах делала перекусы яблоками и удивлялась, почему она не худеет!?
MarinaBuschik
0
+
еще бы худеть при таком меню)
djamely
0
+
И правда очень странно, вроде бы яблоки низкокалорийные!)
naramin
0
+
Надо думать о печени, нельзя перегружать, ведь это трудноусвоемый продукт
SvetlanaDerkach
0
+
Много яиц вообще есть вредно! Все знают яйца должны присутвствовать в рационе не более 2 штук в неделю!
naramin
0
+
огоо, нечего себе, у знала что надо уппотреблять мало, но чтоб столько…
naramin
0
+
если взять только белок, то, оно очень легко сьедается, но вот желтки… а все основные полезные витамины   находятся именно в желтке
 
naramin
0
+
у нас в Армении, есть традиция играть в яички на Пасху, и с этой целью мы варим много яиц, но вот, жако же выбрасывать эти яички, и в течени последуюэих 3 дней едим, и нечего случается
Lavanda
0
+
Я бы столько яиц не смогла бы съесть, так и закукарекать можно! А отсутствие пряностей и специй — пресно и невкусно!
dasha
  • dana
0
+
А не посыпет от такого рациона? У меня после Пасхи вечно руки обсыпает от вкшенных яиц, так я их в разы меньше ем, чем здесь предложено!
julikkk
0
+
У меня вроде нет аллергии на яйца
dasha
  • dana
0
+
Так и у меня нет, если две штучки скушаю, то все ок будет, но вот объедаться, мне кажется любого посыпет!
Nata_Kir
0
+
Ой да, яйца такой продукт, что больше 2-х точно не влезет внутрь… уже не захочется!
MarinaBuschik
0
+
может еще сыпать на сахар крашенный на пасках.
dasha
  • dana
0
+
Может быть, я это связывала всегда именно с яйцами! Вообще,  в Пасху объедаюсь и тем, и тем — люблю и яйца, и куличи, хотя в бога и не верю)
anna
  • Anna
0
+
Это диета не для меня, я не люблю белок
 
MarinaBuschik
0
+
белок вкусный, желток бе бе))
Rita
  • Rita
0
+
Самый хорошый способ худения физический труд
MarinaBuschik
0
+
это точно) меньше лежать и сидеть, больше двигаться.
muwonok05
0
+
Ой, а я наоборот желток люблю, а белок, как по мне, такой безвкусный
 
 
SvetlanaDerkach
0
+
Кстате именно в желтке находятся почти все полезные свойства яйца, а вот белок может таить в себе опасность. Даже педиатры маленьким деткам советуют в рацион вводить изночально лишь желток!
anna
  • Anna
0
+
Я в детстве белок категорически не ела
SvetlanaDerkach
0
+
А моя дочь категорически не ест желток! Только белок во всех яйцах выбирает
anna
  • Anna
0
+
А я когда у бабушки то с ней обмениваюсь, я ей белок она мне желток
MarinaBuschik
0
+
я до си пор желток не ем, не люблю с детства)
anna
  • Anna
0
+
 а сейчас по малу ем но не с энтузиазмом и на  целый желток ем половину белка :)
Karkusha
0
+
Мне понравилась диета! Думаю, попробую, но так тяжело жить без мучного:)
SvetlanaDerkach
0
+
Но ведь это не на всю жизнь!