Диета Кима Протасова: описание, меню и результаты

Диета Кима Протасова («протасовка», «протасовская диета») – эффективная система похудения, основанная на употреблении белка и клетчатки. Впервые появилась на страницах русскоязычной эмигрантской прессы в Израиле, автор диеты до сих пор неизвестен.

Меню диеты Кима Протасова было первый и единственный раз напечатано в тель-авивской газете «Русский израильтянин» в 1999 году, и с тех пор используется в неизменном виде.

Действенная система питания пришлась по душе выходцам из бывшего СССР, а письма с ее описанием массово отправлялись друзьям и знакомым в страны постсоветского лагеря.

В 2013 году израильская журналистка Ганна Оганесян на свой странице в одной из соцсетей рассказала, что Ким Протасов – псевдоним, под которым она когда-то вела кулинарную рублику в израильской газете. Ганна призналась, что случайно наткнулась на свою же диету в интернете, когда искала эффективный способ похудеть.

Она была ошеломлена тем, что ее диета, оказывается, по популярности уступает лишь диете Дюкана, в то время как сам автор чудодейственной «протасовки» об этом и не подозревает.

Правда это или выдумка – остается только гадать. Но не уменьшающаяся армия поклонников «протасовки» лишь подтверждает ее эффективность, пусть даже она разработана не врачами-диетологами. Сама журналистка утверждает, что рецепт диеты Кима Протасова ей посоветовала подруга.

Диета Протасова: основные принципы

• Продолжительность: 5 недель.

• Выход из диеты – 2 недели.

• Суточная норма калорий колеблется в пределах 1200 – 1500 Ккал.

• В рационе преобладает белок и растительная клетчатка.

• Минимальная термическая обработка продуктов.

• Выпивать в сутки около 2 л чистой воды.

• За один раз желательно выпивать 30-50 мл воды – чтобы организм успел ее усвоить.

• Кофе и чай пить также можно, но без сливок, сахара, молока и прочих добавок.

• Ежедневно разрешается съесть 1 яйцо и три зеленых яблока.

• Во время диеты желательно принимать минерально-витаминные комплексы.

Основная цель диеты – приучить человека к здоровой пище, очистить организм, преодолеть тягу к сладкому.

Warning: array_filter() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/cityw/data/www/citywomen.club/plugins/fortune/classes/hooks/HookFortune.class.php on line 133

Плюсы и минусы диеты

В меню диеты Протасова преобладают свежие овощи и кисломолочные продукты, которые помогают улучшить микрофлору и работу кишечника и справиться с неприятным чувством тяжести в желудке.

В то же время, придерживаться такой системы питания в зимне-весенний период будет непросто: овощи в «не сезон» стоят значительно дороже, их количество на прилавках магазинов сокращается, да и полезных веществ в тепличных продуктах куда меньше.

В отзывах на диету Кима Протасова худеющие часто рассказывают, что в холодную пору года очень хочется побаловать себя горячим супом или кашей, но по плану можно есть только салаты, мясо, рыбу, яйца и яблоки.

Как выбирать продукты для протасовской диеты? Три главных правила:

1. Жирность молочных и кисломолочных продуктов, сыров не должна превышать 5%.

2. В «моло́чке» не должно быть вредных добавок – крахмала, сахаров, загустителей.

3. Отдавать предпочтение овощам без крахмала.

Стройняшка: Диета Кима Протасова: описание, меню и результаты

Диета Кима Протасова: меню

В первые две недели в рационе преобладает растительная пища, а мясо в этот период употреблять нельзя. Белок в организм поступает из молочных продуктов, яиц. В оригинальном рецепте указано, что есть овощи желательно в сыром виде, но их можно и приготовить на пару, и подварить.

К овощам и «моло́чке» жирностью не более 5% в день можно добавить одно вареное яйцо и три зеленых яблока. Есть можно в любое время дня и в любом количестве. Чай и кофе пить можно, но без добавок. И не забываем про 2 л воды в день.

В описании диеты Протасова автор утверждает, что к концу второй недели желание есть что-либо кроме овощей пропадает, а в организме чувствуется приятная легкость.

С третьей недели к вышеуказанному меню нужно добавить мясо (постное мясо животных, птица) или рыбу (до 300 гр. в день). При этом количество употребляемых сыров и кисломолочных продуктов немного сокращается.

К концу третьей недели уже заметны первые результаты, а в две последующие сбрасывание лишних кило происходит особенно интенсивно.

Выход из диеты Протасова

Естественно, для закрепления результатов после окончания диеты набрасываться на все ранее запрещенные продукты нельзя. Да и сделать это будет проблематично, ведь за 5 недель организм уже привык к здоровой растительной пище и отсутствию сладкого.

В первые несколько недель к вышеуказанному рациону нужно постепенно добавлять каши (желательно на завтрак). Для заправки салатов можно использовать хорошее растительное масло. Вместо зеленых яблок в рацион добавлять разнообразные фрукты (кроме фиников, бананов и винограда).

Через две недели можно сокращать количество кисломолочных продуктов, добавляя в рацион больше мяса и рыбы. Продукты, в которых содержаться быстрые углеводы (выпечка, макароны, картофель) разрешены лишь после окончательного завершения переходного этапа (длится он может от 2 недель до 2 месяцев).

Результаты диеты Кима Протасова будут полностью зависеть от исходных данных. В оригинальном описании диеты автор лишь указывал, что каждый сбросит «столько, сколько нужно».

Если у вас всего лишь 3 – 4 кг лишнего веса, нет повода переживать, что вы чрезмерно похудеете. Дневной рацион разработан таким образом, чтобы организм не голодал, а получал столько калорий, сколько требуется в норме.

Диету Протасова рекомендуют применять не чаще чем раз в год. Чтобы эффект от диеты стал еще заметнее, правильное питание рекомендуется дополнять регулярными физическими нагрузками. Тем более что калорийность пищи позволяет заниматься спортом без ущерба для здоровья

Противопоказания: беременность, грудное вскармливание, заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит, непереносимость лактозы.

Стройняшка

147 комментариев

Написать комментарий

юля
4 декабря,13:42

–

Как-то само меню малоинформативно…

Sandra
5 декабря,02:20

–

да, я мало что поняла из рациона данной диеты!

Марина
5 декабря,13:02

–

Вот и я что-то не пойму, что к чему, нужно как то выискивать информацию или статью дополнять.

Ilona
5 декабря,17:48

–

Подерживаю. Всё описано как то в обших чертах и ничего уточненного.

юля
6 декабря,14:19

–

Называется «догадайся сам»

Натали
8 декабря,19:21

–

Бррр ненавижу свежие перцы и оругцы >_

Sandra
9 декабря,03:31

–

перцы согласна, я их даже в готовом виде не выношу!
Однако огурцы ем, как семечки) люблю) только свежие, соленые не по мне… даже в оливье и венигрет их не добовляю…

юля
12 декабря,13:51

–

Я тоже не люблю соленые огурцы, только маринованные, и в салат оливье ложу исключительно сырые, а перцы консервированные больше всего нравятся, хотя и перец фаршированный мясом тоже очень даже вкусный

Марина
18 декабря,01:23

–

огурчики соленые собственоручно, мы с мужем можем бутыль 3 л съесть за неделю))

юлия
22 декабря,20:03

–

Я баночку за вечер могу съесть. Люблю и сырые и в любом виде)

Ольга
4 декабря,14:29

–

Сколько я информации о диетах не читала, вывод один — надо меньше жрать.

ZhenyaChernaya
4 декабря,15:13

–

Хахха это точно и больше спорту времени уделять)

Настасья
4 декабря,20:05

–

Да можно просто по утрам выделить час для пробежки, и мышцы придут в тонус и в весе сбросишь. А так ограничевать себя в еде, а потом смотришь на еду как вампир.

ZhenyaChernaya
4 декабря,23:27

–

А как начать бегать зимой? Тем более возле дома нет ни спорт площадки, ни школы, одни стройки…

Sandra
5 декабря,02:22

–

вокруг дома, одется потеплее и 20-30 минут изучать строительство района)
Обожаю утренние пробежки! Столько подрости дают на день! Чувствуешь, что живешь!

ZhenyaChernaya
5 декабря,13:51

–

Потеплее? В плане пальто? На этих бегунов зимних как посмотришь, так они в шортах и футболках бегают. Так я уж точно не смогу. Наверняка они как-то закаливаются предварительно, а не «раз два» сегодня я одел шорты и футболку и побежал по снегу)))

Sandra
8 декабря,05:58

–

Я в спорт костюме бегаю, под низ колготки, футболку, водолазку, перчатки, шарф, шапку, вообщем по полной!
В шортах, если честно никогда и никого не видела, бегаю уже 10 лет почти)

Марина
8 декабря,12:05

–

а я вмдела ) у нас мужик на районе бегает, на вид ему лет 70 уже с бородой седой, в шортах и босиком, особенно зимой, когда снег.

юлия
8 декабря,15:22

–

У нас тоже постоянно такие дедули бегают. Идешь в куртке, а он в шортах бежит — улыбается. На позитиве)

Марина
8 декабря,16:04

–

старые люди ) тех еще времен, у них закалка дай боже всем такую )

Sandra
9 декабря,03:32

–

бррр!!! холодно же))) во дает) закаляется)

Ольга
6 декабря,23:14

–

Тогда выход один — заменить пробежки прогулками.

Марина
5 декабря,11:11

–

и не только на еду, как вампир ) на всех окружающих.))

Ольга
6 декабря,23:06

–

Как я завидую белой завистью людям, которые бегают по утрам. Я никак не найду в себе силы выработать у себя такую привычку. лень-матушка. Да и бегать по загазованному городу не охота.

Sandra
8 декабря,05:59

–

у меня стадион рядом с домом, и далеко от дороги центральной, так что благодать)
Не ленитесь! Жизнь одна!

ZhenyaChernaya
8 декабря,16:35

–

Я все же думаю, что улчше начать с закаливания. Не хочется переохлождения организма, это все же определенный риск для здоровья.

Sandra
9 декабря,03:33

–

кстати, контрастный душ после пробежки, ух! хорошо! Закаливает и укрепляет организм)

ZhenyaChernaya
10 декабря,15:28

–

Не знаю почему, но летом мне контрастный душ давался намного легче. Сейчас бррр, как тяжело))

Марина
10 декабря,15:38

–

летом же жарко и всегда хочется окунуться в прохладную водичку, а щас холодно и наоборот хочется потеплее водичку сделать)

Нара
4 декабря,15:18

–

совершенно согласна

Марина
4 декабря,17:34

–

особенно по ночам и на ночь )))

Sandra
5 декабря,02:21

–

не меньше, а в меру!
еньше жрать надо сладкого, мучного и соли, но это уже истина! С которой нужно либо смириться, либо нет!

Марина
5 декабря,13:03

–

По-моему эту фразу сказала знаменитая Коко Шанель, если не так, поправьте. Но одназначно из знамениточтей это кто-то оглашал уже. И тоже поддерживаю.

Ilona
5 декабря,17:49

–

А в этой диете еще и каллории считать сколько их жрать.

Натали
8 декабря,19:22

–

Ну скорее не пережирать просто, вот и все :D

ZhenyaChernaya
4 декабря,15:13

–

Вторая фотка аппетитная такая.))

ZhenyaChernaya
4 декабря,23:28

–

Я как раз и люблю)) С удовольствием бы сейчас все это съела)

Марина
5 декабря,13:03

–

Я тоже овощи обожаю, особенно зимой летние).

Sandra
5 декабря,02:24

–

Я давно забросила гарниры в виде макарон, картошки и риса, замена одна — овощи, сырые, паренные, овощи гриль — красота!
Муж смотрит с презрением и не понимает меня)
Зато гордится стройняшкой женой)

Марина
5 декабря,13:04

–

Стараюсь тоже, но пока от картошечки не могу отказаться и только овощами питаться. Так же кушаю гречку и другие крупы. А что рис полнит?

юля
6 декабря,14:21

–

Я слышала, что если варить рис без соли так можно наоборот похудеть

ZhenyaChernaya
6 декабря,20:39

–

Та все если варить без соли можно похудеть. Про соль вообще много чего вредного пишут. Рекомендуют только морскую использовать.

Ольга
6 декабря,23:16

–

Соль нельзя полностью исключать из рациона.

юля
7 декабря,19:31

–

Ну не скажите, в малых количествах даже советуют соль употреблять и не обязательно только морскую. Сколько профессоров столько и мнений…

Ольга
6 декабря,23:17

–

Если варить без соли — не знаю, а если кушать его без котлет — то однозначно)))

юля
7 декабря,19:23

–

И без котлет, и без масла…

Sandra
8 декабря,06:01

–

готовить без соли, после в приготовленное блюдо добовлять соль по вкусу, так соли будет меньше и затрачено и поглощено)

Sandra
8 декабря,06:02

–

слышала, что утром надо выпивать стакан воды с лимоном и ч.л. соли, в течении дня соль более не использовать! Я не пробовала, но говорят и худеешь, и здоровеешь!

ZhenyaChernaya
8 декабря,16:36

–

Просто соль не вымывается из организма. И человек, зачастую перебарщивает с дневной нормой, в итоге она потом остается в организме. То, сколько обычно человек потребляет и сколько в действительности нужно — это разные показатели.

Sandra
9 декабря,03:34

–

а кто знает суточную норму соли?!
Слышала, вроде, чайная ложка?!

ZhenyaChernaya
10 декабря,15:29

–

Где-то 10 грамм составляет.

Марина
10 декабря,15:41

–

максимально допустимое количество соли в сутки для современного человека — 2,8 грамма для молодых людей и 2,2 грамма — для пожилых.

юля
12 декабря,13:57

–

Современные методы вообще позволяют готовить блюда без воды, масла и соли. Это называется здоровое питание. Я пробовала такие блюда и мне они показались совершенно не солеными, хотя говорят, что в продуктах содержится соль, но мне ее маловато(((((

Людмила
19 декабря,00:53

–

я об этом не просто слышала, а наблюдала как моя сестра умпешно использовала данный метод, результат был

Ilona
5 декабря,17:50

–

По такому фото овошкй сразу отпадает желвник садится на такую диетк потому что

Натали
8 декабря,19:23

–

Как-то… не очень…

Нара
4 декабря,15:17

–

я против всяких диет… утомляет жизнь… надо просто внести в ривычку мало есть… и много двигатся

Марина
5 декабря,13:05

–

Просто правильно нужно питаться, если кушать мало, то организм начинает поедать сам себя.

юля
6 декабря,14:22

–

Нужно кушать не мало, а просто маленькими порциями но чаще

Sandra
8 декабря,06:02

–

Я именно так и делаю, каждые 2-3 часа что-нибудь жую) Огурец, помидорку, орешки! в ПМС шоколадку)) ахахха

Натали
8 декабря,19:23

–

Ну, есть же фишка с раздельным питанием, когда ешь через кажде 4 часа, так что это норма xD

Наталья
4 декабря,15:19

–

Как вариант, для тех, кто ищед диету — то можно попробовать, но не надо забывать, нет универсальное дитеы для всех. Поэтому то, что помогает одним, вам может навредить…

Марина
5 декабря,13:05

–

Все таки диеты для чего-то создаются, есть спрос, есть и предложение, это уж точно.

Sandra
8 декабря,06:03

–

и при чем спрос еще какой!
Люди готовы платить бешенные деньги, что бы быть стройняшками!
А по сути платят за простые истины!

Натали
8 декабря,19:24

–

Ну, пускай уже платят за продукты для диеты, чем за биодобавки и чайки, которые помогают похудеть.

Sandra
9 декабря,03:35

–

верно) еще бы платили за походы в фитнес-центры)

Людмила
19 декабря,01:02

–

видать на некоторых действуют и есть спрос

юля
6 декабря,14:23

–

Кроме того у любой диеты есть свои противопоказания…

Анна
4 декабря,16:28

–

-1

Жрать поменьше надо, а не изнурять себя диетами. Сидят сначала целыми днями на одном месте и холодильник охраняют, а потом судьбу винят за ожирение.

Lenok
4 декабря,16:50

–

Зачем же так грубо? Далеко не все полные люди обжираются! Некоторые едят килограммами, и, при этом, худые, а другим достаточно съесть пирожок и уже поправиться! У всех разный обмен веществ!

Марина
4 декабря,20:52

–

Правда, обмен веществ у всех разный

Sandra
5 декабря,02:26

–

да, но обмен веществ можно изменить, заставить сжигать ккал быстрее, активная жизнь + правильное питание, а так же некоторые БАДы, например ОМЕГА-3 (льняное масло с утра на тощак) и др.

Марина
5 декабря,11:26

–

ОМЕГА -3 содержится в грецких орехах, в рыбьем жире… они являются незаменимыми для организма, важны для развития и функционирования мозга, здоровья кожи, сосудистой системы, имунной системы, деторождения и нормального физического развития.

Sandra
8 декабря,06:05

–

женщинам очень важен этот поливитамин!
Позволяет улучшить внутр и внеш состояние женщины, тем более после беременности.

Марина
8 декабря,12:02

–

и во время беременности тоже.)

юлия
8 декабря,15:24

–

Во время беременности уж надеюсь никто не худеет…

Марина
8 декабря,16:03

–

это уже слишком было бы ) )

Sandra
9 декабря,03:38

–

у меня подруга, не худела, но очень трепетно к питанию относилась! по мне так чересчур!
Правда, слава Богу, доченьку здоровую родила)

Марина
9 декабря,16:52

–

ну это правильно, что трепетно относилась. Когда говорят, что нужно кушать за двоих, это не правильно.Нужно кушать как и кушали, иначе можно и 50 кг набрать лишних))

Sandra
9 декабря,03:36

–

просто после беременности, легче нормализовать гормональный фон, уменьшается риск выпадения волос) что радует)

Марина
9 декабря,17:40

–

я бы не сказала)) во время беременности у меня волосы были крепкими, ногти тоже росли неуспевала обрезать, а вот после родов через месяц пошла линька волос.

ZhenyaChernaya
10 декабря,15:31

–

О да, мне тоже очень много рассказывали про подобные случаи. Как после родов волосы прям клочьями вылезали. Возможно это просто перестройка организма, у него же был стресс после родов, вот он и пытается его преодолеть.

Марина
10 декабря,15:35

–

это очень неприятно, когда вылазят волосы, а они у меня еще длинные и подрезать жалко, но придется видимо((

Анна
5 декабря,17:05

–

Чего же грубого? Если с обменом веществ проблемы, так бежать надо к эндокринологу, а не слушать кого попало. От таких советов, можно и здоровья лишиться. И по поводу мало едят, но толстеют, ведь это малая часть тех кто стремится похудеть. Другие же неделями точат «всё, что не приколочено», а с понедельника на диету. Обжорство это такая же вредная привычка, как и курение, и не надо её оправдывать.

Натали
8 декабря,19:25

–

Действительно, человек ничего грубого не говорил, просто сказал все прямо, как оно есть.

Sandra
9 декабря,03:38

–

для многих прямота синоним грубости) правду -матку не все любят)

Анна
10 декабря,18:52

–

Спасибо вам Натали и вам Sandra за поддержку, приятно общаться с людьми, которые действительно понимают смысл сказанного. Обидеть я никого не собиралась, высказала только свою точку зрения на данный факт. Очень много видела людей, которые изнуряют себя вот такими вот диетами, а через месяц набирают всё потерянное, да ещё и с привесом. На примере своей двоюродной сестры, убедилась в самом лёгком способе похудеть: есть всё тоже самое что и привыкли, но порцию сократить вдвое, а то и втрое. Если не наелись, просто выпить воды (наполнить желудок). И кушать надо не торопясь, так быстрее насытитесь.

Марина
10 декабря,15:36

–

я слышала, что человеку просто может не подходить тот или иной продукт, и он. когда его поглощает набирает жирок.

юля
6 декабря,14:24

–

Это правда. Есть люди склонные к полноте…

юлия
6 декабря,21:48

–

Я перед свадьбой когда-то пыталась поправится и не смогла, так что у всех все по разному. И еще как траванусь чем-нить минус два кг…

Марина
7 декабря,14:48

–

а то и больше можно сбросить)))

юля
7 декабря,19:30

–

А я наоборот перед свдьбой поправилась… Теперь семья, дети и килограммы куда-то убегают

Sandra
8 декабря,06:06

–

Держите семью и детей! Пусть не убегают)

Натали
8 декабря,19:25

–

Мммм, широкая кость и все такое.

ZhenyaChernaya
10 декабря,15:32

–

Но ведь уже доказали, что понятия «широкая кость» не свществует))

Марина
10 декабря,16:16

–

Существуют три основных типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный) .

Марина
5 декабря,13:06

–

Не только из-за того, что кушают много, есть еще болезни разные при которых люди полнеют, независимо от того сколько кушают в день.

Натали
8 декабря,19:26

–

Все проблемы от жира :D

Наталья
4 декабря,17:03

–

О, как вы строго… я думаю девчонки, которые готовы изнурять себя диетами, понимают, что возможно где-то переборщили с любовью к еде… хорошо, что есть такие статьи, где можно узнать то, что поможет стать сделать шаг в направлении к стройному телу и правильному питанию!

Sandra
5 декабря,02:27

–

а некоторый кожа да кости, но до последнего истощают свой организм неправильно подобранными диетами!( печаль…

Марина
5 декабря,11:27

–

а потом болеют анорексией

юля
6 декабря,14:25

–

Ну это уже и есть анорексия, которая практически не излечима

Sandra
8 декабря,06:07

–

так жаль смотреть на анорексичек( программу с Малаховым смотрела, там одна девушка весила 21 кг и умерла после(

Марина
5 декабря,13:07

–

Для выбора правильной диеты и вообще узнать, что подходит именно тебе, нужно обращаться уже к профессионалам — диетологам.

Марина
7 декабря,12:48

–

В этом да, согласна. Ведь как то нужно просвещаться в этом плане и целей достигать правильно, а не гробя здоровье.

Натали
8 декабря,19:26

–

Главное, чтобы эти самые девченки потом не тронулись на похудании.

AnnaPyatkina
4 декабря,18:41

–

Я думаю, что во время диеты кофе и близко пить нельзя, так как от его сильно поправляются, хоть и без сахара и сливок даже.

Veronika
4 декабря,19:27

–

Впервые слышу, что поправляются от черного кофе без сахара.
Но то, что изнурять себя диетами — это занятие для бездельников, вполне согласна. Еще в школе проходили, что есть надо для того, чтобы жить, а не наоборот.
Есть надо простую пищу и немного, а читать лучше Брега, а не какого-то Протасова.

ZhenyaChernaya
4 декабря,23:28

–

Я тоже такого нигде не читала про кофе.

Марина
4 декабря,22:16

–

Я вообще не верю в диеты. Пью кофе литрами, ем по ночам, не отказываю себе ни в чём, но у меня стабильный вес уже лет 20. А все эти диеты придумали только для зарабатывания денег. Сколько диетологов видела, у всех кг 30 лишних есть.

ZhenyaChernaya
4 декабря,23:29

–

Ну не у всех))) У тех, что в телевизоре — 30 кг лишних нет)

Sandra
5 декабря,02:29

–

думаю, диетологи с 30 лишними кг не пользуются спросом)
а вам повезло! Но все может изменится, жизнь- кипящий круговорот, никто не знает что будет завтра!

Veronika
5 декабря,19:10

–

Вот именно. А то, что в этой диете толко яйца и нельзя мясо, меня вообще настораживает.

Подобный эксперимент над собой недавно сотрудница делала -заболела на второй день. А потом я узнала, что и соседка на какой-то яичной диете сидела: целую неделю болела. Так то...

юля
12 декабря,13:46

–

Яичная диета??? Впервые слышу. Яйца нужно кушать поминимуму и вообще куринные лучше заменять перепелинными. Хотя есть мнение, что они так же вредны

юлия
6 декабря,21:50

–

Хороший сапожник должен быть без сапог)

Sandra
5 декабря,02:28

–

не, кофе можно, от него не полнеют!
Однако тоько с утра и только одну чашку в день!
Я не любитель коыфе, берегу белезну зубов)

Марина
5 декабря,11:31

–

я с утра если выпью чашечку кофе, то до обеда бегаю в туалет _обладает мочегонным эфектом. )

юлия
6 декабря,21:51

–

не слышала, чтобы с кофе полнели… я конечно не специалист, но так и чай может полнить ни только кофе) по такому принципу)

Марина
7 декабря,14:49

–

ну да в чае тоже есть кофеин, только в 2 раза меньше чем в кофе)

Sandra
8 декабря,06:09

–

не, от чая точно не полнеют! Если только в него не кладут 5 ложечек сахара)

Марина
8 декабря,12:09

–

ой а я сахар вообще с детства не ем не люблю)в детстве чай если сладкий был выливала на стол с капризами )) а муж ложит по 4 ложки на чашку и при этом худенький и не поправляется)

юлия
8 декабря,15:25

–

Это как полнеют ни от пива, а от снеков к пиву)

Sandra
9 декабря,03:40

–

кстати, без снеков пиво действительно полнит, не даром появилась фраза «пивной животик»

Наталья
11 декабря,02:29

–

Моя тетя была очень худой в юности. Так моя бабушка смешивала сметану с пивом и заставлала её пить! Издевалась так пару месяцев каждый день. Тетя как было тростинкой, так и осталась :)

юля
12 декабря,13:47

–

А моя бабушка наоборот поправилась попив пиво со сметаной, так что все индивидуально

Марина
18 декабря,01:27

–

пиво со сметаной представить очень тяжело -это же бе бе не вкусно)

Марина
5 декабря,13:08

–

Поддерживаю.

юля
6 декабря,14:26

–

Кофе без молока или сливок пить очень вредно, оно вымывает кальций из организма

Марина
6 декабря,17:43

–

Существует такое понятие, как «обмен кальция в организме». Это означает, что кальций поступает в организм с определёнными продуктами питания и выводится из него. Это естественный процесс и здесь важен баланс. Есть продукты, максимально «поставляющие» кальций, есть те, которые помогают расщеплять его излишки. Даже обычная вода выводит из организма лишние вещества. Избыток кальция в организме оседает. 60-70% камней в почках и мочевом пузыре — это неорганические соединения кальция. Способствует таким образованиям также недостаточное количество потребляемой жидкости (2 литра в день).

Марина
6 декабря,17:48

–

К тому же, для усвоения кальция организму необходим магний

Марина
7 декабря,12:50

–

Это уже более по химиии и прочему, не думаю, что те кто увлекается диетами и здоровым питанием все разбирает до микро или макро элементов.

Марина
7 декабря,12:50

–

А почки то выдержат потребление такого количества воды? Опять таки про воду читала очень много, и у каждого потребление индивидуально, есть и калькуляторы расчета и учитываются разные факторы. Так людям более подвижным нужно пить воды больше.

Марина
7 декабря,14:44

–

для нормального функционирования почек нужна вода. Когда организм потребляет недостаточно воды. почкам приходится компенсировать этот недостаток за счет большего количества концентрированных выделений, что может привести к образованию каиней в почках.

юля
7 декабря,19:34

–

Согласна, я тоже читала про количество употребляемой человеком воды. Все индивидуально…

Наталья
11 декабря,02:30

–

И сейчас очень много приложений для гаджетов, учитывающих сколько воды вам надо пить, с напоминаниями сделать это)) легко вести учет выпитой жидкости!

Марина
4 декабря,20:59

–

На переваривание сырых овощей организму нужно больше энергии, поэтому калории сжигаются лучше

Rasty
5 декабря,02:13

–

Мадам, приписавшая себе авторство, никак возжелала лаврами с Дюканом сравниться? В России протасовку уже лет 10 знают, а она только в 2013-м наткнулась? Вранье.

Sandra
5 декабря,02:30

–

все может быть, лет 10 назад не было ни айдвего, ни такой модернизации и системы плагиата на проверку авторства интернет изданий и текстов, так что вполне…

Марина
5 декабря,13:10

–

Почему же она присвоила, просто воспользовалась)

Ilona
5 декабря,18:00

–

По такому фото сразу отпадает желание садится на диету особенно для тех как я людей кто овощи не очень любит. Ощущение что козлом будешь ев только эти овощи неделю.

Ilona
5 декабря,18:02

–

Такая диета может и помогает но она только для тех людей у кого очень большая сила воли чтоб начать заниматся собой. И действительно меню очень ограничено в выборк.

Наталья
6 декабря,11:25

–

Да, меню ограничено, если бы пришлось выбирать диету, то наверное не выбрала бы эту, как и гречневую именно из-за ограниченности выбора в меню!

Марина
7 декабря,12:52

–

В таком случае Кремлевская диета в выигрыше перед перечисленными. Мне так же сложно есть одни и те же продукты продолжительное время, а если тяжело морально, то и физически результат может не быт положительным.

Sandra
8 декабря,06:10

–

о да, однотипное питание угнетает.

Наталья
8 декабря,01:50

–

Да, я думаю, трудно во-первых, настроится на диету, а потом ещё кушать одни и те же продукты… без срывов и желания «захомячить» что-то повкуснее)) Так что пока «Протасовка» лично для меня, если бы я выбирала диету, проигрывает!

Марина
10 декабря,16:18

–

женшины с широкой костью склонны к полноте

Каролина
20 декабря,18:08

–

2 литра воды? Не всем подойдет. Кому-то с таким количеством жидкости из одной комнаты не вылезть