Диета Магги: меню и результаты
Диета Магги – система питания, основанная на употреблении двух основных продуктов – яиц и грейпфрутов. В рационе преобладает белок, а количество углеводов сводится к минимуму, что ведет к быстрым и заметным результатам.
Оригинальная яичная диета Магги рассчитана на 2 недели, а каждый прием пищи строго регламентирован, поэтому нет надобности ломать голову над тем, что приготовить.
Белок в рационе отвечает за насыщение – благодаря ему после приема пищи не остается чувства голода. Грейпфрут в свою очередь также подавляет аппетит, поскольку вещества, которые содержатся в цитрусе, контролируют выработку инсулина.
Оригинальная яичная диета Магги рассчитана на 2 недели, а каждый прием пищи строго регламентирован, поэтому нет надобности ломать голову над тем, что приготовить.
Белок в рационе отвечает за насыщение – благодаря ему после приема пищи не остается чувства голода. Грейпфрут в свою очередь также подавляет аппетит, поскольку вещества, которые содержатся в цитрусе, контролируют выработку инсулина.
Появление белковой диеты с низким содержанием углеводов связано с именем премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер (британцы называли ее между собой Магги).
Диета Магги на 2 недели была специально разработана для Железной леди клиникой Mayo перед выборами 1979 года и сохранилась в архиве баронессы, в ее личном дневнике.
Диета Магги на 2 недели была специально разработана для Железной леди клиникой Mayo перед выборами 1979 года и сохранилась в архиве баронессы, в ее личном дневнике.
До сих про неизвестно, применяла ли сама Тэтчер эту систему питания или же держала ее «на всякий случай». Есть мнение, что, рассчитывая на победу, она хотела быть в отличной форме перед камерами.
Если так, то о блестящих результатах диеты Магги говорит фото Тэтчер, сделанное после выборов на Даунинг-стрит, у резиденции премьер-министра Великобритании.
Если так, то о блестящих результатах диеты Магги говорит фото Тэтчер, сделанное после выборов на Даунинг-стрит, у резиденции премьер-министра Великобритании.
Основные принципы диеты Магги
• Размеры порций для каждого приема четко определены и их нельзя превышать.
• Если размер порции для какого-либо продукта не указан, его можно есть в неограниченных количествах.
• Продукты нельзя взаимозаменять.
• Обед и ужин нельзя менять местами.
• Если во время диеты произошел срыв, нет смысла доводить ее до конца – придется вновь вернуться к первой неделе.
• Диету Магги можно использовать лишь один раз в год – такое предписание сохранилось даже на оригинальном меню Тэтчер.
Оригинальная диета Магги: меню
И в первую, и во вторую неделю меню диеты Магги идентично. Во время похудения можно пить воду, чай и кофе без молока и без сахара, иногда – диетические газировки.
На протяжении всей диеты завтрак остается неизменным и включает грейпфрут, 1-2 яйца, черный кофе или чай.
Понедельник
Обед: два яйца, грейпфрут.
Ужин: два яйца, овощной салат, тост, грейпфрут, кофе.
Вторник
Обед: два яйца, помидоры, кофе.
Ужин: стейк, помидоры, огурцы, салат-латук, оливки, кофе.
Среда
Обед: два яйца, шпинат, кофе
Ужин: 2 кусочка мяса ягненка, огурец, помидоры, сельдерей, чай.
Четверг
Обед: два яйца, шпинат, кофе
Ужин: 2 яйца, капуста, творог, один тост.
Пятница
Обед: два яйца, шпинат, кофе.
Ужин: салат с рыбой, тост, грейпфрут.
Суббота
Обед: фруктовый салат (из любых ингредиентов и в любом количестве).
Ужин: стейк, сельдерей, огурцы, помидоры, кофе.
Воскресенье
Обед: курица, помидоры, морковь, капуста, грейпфрут, кофе.
Ужин: курица, помидоры, грейпфрут.
После того, как секрет диеты Тэтчер ушел «в массы», был разработан творожный вариант диеты Магги, где яйца просто заменены обезжиренным творогом (специально для тех, кто не очень любит яйца).
Кроме того, сегодня под названием «Диета Магги» можно встретить абсолютно разные системы питания, в той или иной степени повторяющие оригинал.
Кроме того, сегодня под названием «Диета Магги» можно встретить абсолютно разные системы питания, в той или иной степени повторяющие оригинал.
Плюсы и минусы диеты Магги
Плюсы:
• Небольшая длительность диеты – всего 2 недели.
• Четкое меню, в котором легко сориентироваться.
• При условии соблюдения всех правил, результаты диеты Магги могут быть весьма впечатляющими: потеря веса за две недели может составить до 10 кг.
• Эффект от диеты сохраняется длительный период (если вести правильный образ жизни и не злоупотреблять мучными продуктами и пищей, содержащей много сахара).
Минусы:
• Не каждый человек сможет 2 недели подряд употреблять яйца в таком количестве.
• В отзывах на диету Магги часто упоминается, что меню достаточно однообразно.
• Небольшое количество молочных продуктов.
• Между приемами пищи нельзя перекусывать.
Диета Магги: противопоказания
Хотя меню диеты Магги достаточно сбалансировано, в некоторых случаях эта система питания может быть противопоказана. На диету Магги нельзя садится, в частности, беременным и женщинам, кормящим грудью, пациентам с аллергией на цитрусовые, пациентам, страдающим повышенным давлением и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Но даже полностью здоровому человеку прежде, чем сесть на диету, желательно проконсультироваться с врачом.
Но даже полностью здоровому человеку прежде, чем сесть на диету, желательно проконсультироваться с врачом.
24 комментария
Написать комментарийлюбая диета основанная на определенных продуктах плохо влияет на здоровое существование организма!
может и навредить .