Яичная диета: рекомендации, меню и результаты

Яичная диета – одна из разновидностей белковых диет, где куриные яйца являются основным (или единственным) продуктом ежедневного рациона. Используется как жесткая монодиета на 3-5 дней, так и в облегченном варианте – на 1, 2 или 4 недели.

В куриных яйцах содержится целый перечень витаминов и полезных веществ: витамин А (ретинол), витамины группы В, витамин D, кальций, железо, калий, фосфор, магний, цинк. Пищевая ценность 100 гр. продукта небольшая – всего 158 Ккал, но при этом чистый белок отлично насыщает организм и легко усваивается.

Именно поэтому яйца являются обязательным компонентом в большинстве известных белковых диет.

Одна из наиболее простых, и в то же время результативных яичных диет длится всего неделю. Этого времени достаточно, чтобы сбросить 3-5 лишних кило, очистить желудочно-кишечный тракт, и в то же время не изнурять организм длительными ограничениями в еде.

Яичная диета на неделю: основные правила

• В основе рациона – яйца и овощные салаты.

• Яйца для похудения желательно употреблять в вареном или запеченном виде (без добавления масла).

• Яйца можно заменять диетическим мясом или нежирной рыбой, и на крайний случай – обезжиренным творогом, но размер порции не должен превышать 250 гр. Мясо и рыбу можно готовить на пару, запекать или отваривать.

• Салата можно есть сколько угодно, но желательно ориентироваться на свои обычные порции и не переедать.

• Овощи можно нарезать в салат в свежем виде, тушить, отваривать или готовить на пару.

• Из рациона практически полностью исключаются жиры (животные и растительные).

• Блюда нельзя солить и добавлять приправы.

• Естественно, быстрые углеводы (хлебобулочные изделия, сладости) также под запретом.

• Пропускать приемы пищи, менять завтраки, обеды и ужины местами нельзя.

• Пить как можно больше простой воды, чай и кофе пить без сахара и других добавок.

На время яичной диеты на 7 дней рацион будет состоять из следующих продуктов: яйца, мясо и рыба, творог, морковь, картофель, свекла, капуста, шпинат, помидоры, огурцы, сельдерей, латук, грейпфруты и апельсины, любые фрукты с небольшим содержанием сахара (кроме бананов, винограда, инжира).

Стройняшка: Яичная диета: рекомендации, меню и результаты

Стройняшка: Яичная диета: рекомендации, меню и результаты

Приблизительное меню яичной диеты на неделю

В течение недели на завтрак предлагается есть: 2 яйца, грейпфрут, кофе или чай без сахара.

Варианты обедов:

• два яйца, помидор, чай;

• два яйца, грейпфрут, чай или кофе;

• два яйца, творог, чай;

• два яйца, тушеный шпинат, черный кофе без сахара;

• два яйца, шпинат, черный кофе;

• фруктовый салат;

• два яйца (либо куриное мясо), помидор, грейпфрут.

Варианты ужинов:

• два яйца, винегрет (свекла, картошка, морковь), любой цитрус, чай;

• два яйца либо постное мясо, салат из латука, помидора, огурца и сельдерея;

• два яйца, винегрет без масла, творог, чай;

• два яйца или рыба, винегрет, чай;

• рыба (притушить либо приготовить на пару), капуста, винегрет, чай;

• два яйца либо мясо, салат, чай;

• два яйца либо курица, салат из помидора, моркови и капусты, чай.

Если во время диеты произошел срыв, ее необходимо начать заново. Однако, как показывают отзывы и результаты яичной диеты, такое случается редко (особенно если вы не сладкоежка). Благодаря насыщенному белковому меню семь дней диеты выдержать намного проще, чем, к примеру, диету на гречке или салатах.

Warning: array_filter() expects parameter 1 to be array, null given in /var/www/cityw/data/www/citywomen.club/plugins/fortune/classes/hooks/HookFortune.class.php on line 133

Другие варианты яичной диеты

Помимо вышеописанного варианта питания на 7 дней, существует еще яичная диета на 2 недели, 4 недели, яично-апельсиновая диета, а также яичная монодиета, где из рациона исключаются все, кроме яиц, воды, чая и кофе.

В последнем случае недостаток необходимой для нормальной работы кишечника клетчатки может вызвать проблемы со здоровьем. Поэтому врачи рекомендуют пользоваться более сбалансированными вариантами меню, где в ежедневный рацион помимо яиц входят дополнительные продукты.

Яичная диета на 4 недели рассчитана таким образом чтобы обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами: есть можно любые фрукты и овощи (кроме картофеля, манго, фиников, бананов, винограда и других фруктов с большим содержанием сахара), нежирное мясо, рыбу.

В блюда можно добавлять немного приправ и соли (однако не стоит забывать, что приправы повышают аппетит, а соль задерживает воду в организме).

В список разрешенных продуктов также входят сыр или творог небольшой жирности, а вот масло, как и в 7-дневном варианте меню, из рациона придется исключить. Вместо него для заправки салатов можно использовать сок лимона, чеснок, зелень.

На время диеты запрещены все высококалорийные продукты: колбаса, майонез, сметана, выпечка, сладости, жирные блюда и т.д. Варианты перекусов: огурец, листья салата, яблоко.

Меню яичной диеты на 2 недели практически такое же, но эффективность более длительного срока похудения будет выше, ведь за 28 дней организм привыкнет к здоровому меню и сохранить полученные результаты будет легче.

Яично-апельсиновая диета – один из наиболее агрессивных способов похудения. Здесь ежедневно предполагается три приема пищи, в которые входят лишь апельсины и яйца. Существуют варианты диеты от 5 дней до 4 недель, но дольше, чем неделю использовать такой метод похудения опасно для здоровья.

Яичная диета: за и против

Преимущества яичной диеты:

• Высокая пищевая ценность яиц в сочетании с овощами позволяют обеспечить организм минимальным необходимым количеством питательных веществ.

• Небольшая стоимость.

• Те, кто занимается спортом, могут спокойно сочетать такую диету с физическими нагрузками.

• Благодаря яичному белку чувство голода не формируется еще долгое время после еды, поэтому даже трех приемов пищи достаточно, чтобы ощущать насыщение в течение дня.

• Минимальное количество шлаков. Организм усваивает яйца более чем на 95%, а отсутствие «пищевого мусора» не может не радовать.

• Все рекомендованные блюда просты в приготовлении.

Недостатки яичной диеты:

• Ежедневно употреблять яйца в достаточно большом количестве (до 6 штук в день) – не каждому под силу.

• Белковая еда увеличивает нагрузку на почки.

• В случае с 7-дневной диетой много сбросить не удастся, поскольку времени на это недостаточно. Недельная диета лишь поможет очистить организм и убрать минимальную жировую прослойку.

• Иногда яйца могут провоцировать высыпания на коже.

Яичная диета в своих различных вариациях уже давно пользуется популярностью среди звезд. К примеру, перед ролью в фильме «Холодная гора» Николь Кидман села на жесткий вариант диеты, съедая лишь три вареных яйца за сутки.

Оскароносный актер Эдриан Броуди для роли в «Пианисте» похудел на 14 кг за 6 недель, употребляя 2 вареных яйца на завтрак, кусочек вареной курицы на обед и мясо или рыбу с овощами на ужин.

Противопоказания к диете: беременность, период грудного вскармливания, язвы, заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемы с почками. Перед тем, как сесть на диету, необходимо пройти медосмотр.

Стройняшка

145 комментариев

Написать комментарий

Sandra
8 декабря,05:44

–

меня всегда интересовало, почему нельзя добовлять приправы? Вроде бы есть инфо, что черный перец помогает запустить процесс метаболизма! Та кпочему нельзя приправы при диетах?

Марина
8 декабря,11:23

–

Где то встречала диету так и называлась «Диета на специях», но к сожалению это уже давно было, смысл был именно в добавлении определенных специй.

ZhenyaChernaya
10 декабря,19:04

–

Аюрведы наоборот советуют употребление специй, так как они помогают переваривать пищу.

Марина
11 декабря,00:54

–

ну специи конечно натуральные без добавок химии,

Нара
8 декабря,11:25

–

наверное дополнительная будет нагрузка для желудка

юлия
8 декабря,12:56

–

Может без приправ — без яркого вкуса есть хочется еще меньше?
Хотя от одних яиц тоже быстро расхочется

Sandra
9 декабря,02:52

–

Я когда ем без соли и приправ, наоборот чувствую постоянное чувство голода…

ZhenyaChernaya
10 декабря,19:05

–

Может это все дело в привычке и психологической зависимости? У многих есть такое, что «без соли — не так вкусно», хотя на самом деле это может быть не так, но у них срабатывает психологическая привычка)

Rita
11 декабря,09:23

–

у некоторыхлюдей так

Марина
8 декабря,14:35

–

приправы вызывают аппетит)

Sandra
9 декабря,02:52

–

ну вот, муж любитель специй, не замечала за ним большущего аппетита.

Марина
9 декабря,17:49

–

так считают диетологи) что даже идет привыкание организма к приправам

Марина
9 декабря,18:01

–

а у меня вызывают)

Светлана
8 декабря,16:18

–

ведь острые вредны для желудка

Sandra
9 декабря,02:55

–

может быть… но я действительно слышала много инфо о том, что специи помогают похудеть.

Ольга
12 декабря,22:28

–

Интересно, а какие именно специи?

Rita
10 декабря,22:32

–

По моему приправы возбуждают аппетит

юлия
19 декабря,16:54

–

Мне тоже так кажется, скучную еду больно не охото есть

Rita
10 декабря,22:39

–

А еще использование много припрв вредно для здаровьия

Svetik
16 декабря,22:27

–

Имеется в виду приправы с добавлением соли и соли конкретно, в первую очередь, так как она задерживает воду в организме.

Svetik
16 декабря,22:31

–

Почти весь ассортимент предлагаемых приправ на рынке сбыта имеет в своем составе и соль тоже, поэтому часто и не рекомендуют. А вот если на упаковке написано, что соль в сотав не входит, то можно смело использовать.

Марина
18 декабря,01:15

–

и если в составе глутамат натрия тоже стоит избегать.

Людмила
17 декабря,00:41

–

добавлять приправы то можно, просто это надо делать в меру и лишь тогда, когда нет на то противопоказаний для организма того, кто будет есть блюдо с ними. Мой лично желчный пузырь и печень их не воспринимает.

Ануш
6 января, 14:08

–

С приправами вкуснее и есть хочется больше. )))))

Sandra
8 декабря,05:45

–

монодиета — яйца, чай и вода! О, Боже! Почему я женщина и мне нужно заботиться о своем теле ) шутка) но это реально жестко)

Марина
8 декабря,11:24

–

Очень сложно всякие диет соблюдать, монодиеты это вообще издевательство над организмом, так все витамины можно растерять.

Sandra
9 декабря,02:57

–

да уж, заработать кучу болячек, и психику расшатать(

Svetik
16 декабря,22:32

–

Лучше использовать «монодиетны дни» для разгрузки организма! И желудку свободней будет и настроение поднимется.

Светлана
8 декабря,16:18

–

можно разнообразить

Sandra
9 декабря,02:56

–

можно, тогда это будет не монодиета)

Rita
11 декабря,09:25

–

но мужчны тоже забоботятся о своем теле

Людмила
20 декабря,12:17

–

Тут я с вами не совсем согласна. Увидеть что мужчина заботится о своем теле — большая редкость, а уж тем более с помощью диет. Мой муж, у котрого 130 кг веса (правда при росте 2 метра), мне сказал — лучше я всю жизнь буду ходить с «пузом», чем портить себе нервы придерживаясь каки-либо диет.

Sandra
8 декабря,05:47

–

А вообще белково-углеводное чередование действительно запускает работу похудения! например взять соотношение 3 дня белковая пиша, 1 углеводная, 1 смешанная! За месяц 5-7 кг! Без каких-либо последствий на желудок и пищеварение.

Марина
8 декабря,11:25

–

Вы реально пробовали на собственном опыте? Я как то не приверженец диет, стараюсь свой вес в норме держать, но вот два кило хочу сбросить, но вот подумываю что лучше будет: спорт-интенсив или диета.

Ольга
8 декабря,22:35

–

Я тоже всю жизнь хочу сбросить пару кило. Даже когда сбрасываю их, тут же находятся еще лишние пару кг. Как по мне, так у девушек постоянно есть пару лишних кг, даже если они вовсе не лишние)

Марина
8 декабря,23:01

–

правильно подмечено! муж говорит куда худеть собралась? ребра торчат и так, а я ему, я толстая)) он -ты не толстая, ты дурная))

Sandra
9 декабря,02:59

–

о да!) мой такой же. я худею, а он вечно домой с тортиками возвращается) говорит люблю когда ты кушаешь)

Ольга
11 декабря,20:56

–

меня особенно после тренировки соблазнял сладостями. говорит:«Ты же позанималась, теперь побалуй себя». А если так баловать, то и заниматься не надо — пустая трата времени.))Вот такие у нас заботливые мужья.

юля
13 декабря,21:10

–

А мой муж наоборот говорит, что я толстая, хотя я уже на скелет похожа(((( хотела б поправится но как-то не получается(((

Ольга
13 декабря,21:33

–

это он явно в шутку, любящий человек в серьез такого не скажет. Поправится еще успеете, вся жизнь впереди, не переживайте по этому поводу)

Марина
14 декабря,00:54

–

мой бывает кобылкой меня называет, но я знаю он любя.)

ZhenyaChernaya
15 декабря,15:26

–

Да, мужчинам всегда что-то не нравится, если бы сами были греческие Аполоны, то вопросов к ним бы вообще не было)

юлия
19 декабря,16:56

–

Юмор у них такой ) А в ответку пошутить если так обидется же

Наталья
9 декабря,15:38

–

Согласна, тем более, многие мужчины правда предпочитают женщин " в теле". Может и ваш муж такой)))

Sandra
9 декабря,02:58

–

2 кг можно и спортом сбросить.
Я реально пробовала, отличная диета, можете в инете ознакомится диета БУЧ, все спортсмеы на ней сидят!

Наталья
9 декабря,15:39

–

Я могу 2 дня покушать салатики, попить зеленый чай с печеньком, и до свидания 2 кг)))

Ольга
11 декабря,20:54

–

Отличный у вас метод, зеленый чай с печеньком))) Надо и себе попробовать)))

Наталья
12 декабря,02:08

–

Ну это даже не диета, а так себе, просто когда график напряженный на работе! :)

Ольга
12 декабря,22:30

–

А что же с Вами будет, если вы на диету сядите, да еще на яичную? Даже представить не могу)))

Марина
13 декабря,02:19

–

зеленый чай с печеньками ммм)

Марина
9 декабря,18:04

–

2 кг можно и хорошим сексом скинуть ))

Наталья
11 декабря,18:21

–

Мужетерапия так сказать, это да, приятное с полезным, хехе! :)

ZhenyaChernaya
10 декабря,19:06

–

Да, я тоже слышала огромную кучу отзывов про БУЧ.

Svetik
16 декабря,22:35

–

Сбросить два кило совсем не сложно, надо набраться смелости и выддержки один день пить только воду, а второй только кефир. Два кило уйдет точно! Главное на третий день не насться тортиков и пирожков, а выйти по-тихоньку, с помощью салатиков и злаковх каш.

Натали
8 декабря,19:29

–

Есть еще такая фишка, как диета по группе крови. По идее, вычеркиваешь продукты из рациона, которые тебе нелья есть и все! Никакого ожирения (хотя, кто знает эти диеты).

Sandra
9 декабря,02:59

–

слышала… но не пробовала, вы пробовали?

юлия
10 декабря,16:24

–

Слышала много про эту диету от подруги, она старается придеерживаться рекомендаций по ее группе крови

ZhenyaChernaya
10 декабря,19:06

–

И как ее успехи? Как долго она так питается?

ElenaKrylova
8 декабря,07:21

–

Не диета, а бомба замедленного действия под собственное здоровье! Возможно, почки выдержат такое издевательство вместо нормального питания, а вот печень быстро от огромного количества холестерина из яиц взвоет. И что это за салаты, если нельзя их заправлять сметаной или растительным маслом?

Марина
8 декабря,11:26

–

Согласна, очень плохая диета, здоровье дороже.

Марина
8 декабря,14:34

–

я с вами согласна ) витамины некоторые не усваиваются без жиров, получается поглощаешь одну клетчатку.

юля
13 декабря,21:12

–

Согласна.Морковка, например, лучше усваивается если ее кушать со сметаной.

ZhenyaChernaya
15 декабря,15:24

–

А сметана разве не тяжелая для желудка будет?

Марина
18 декабря,01:18

–

нежирная сметана 5-10% в самый раз, а иначе морковочка, как зашла, так и вышла, ничего полезного не оставив в организме)

Натали
8 декабря,19:30

–

Ну как что за салаты. Просто овощи. Сырые овощи. Без специй. Без масла. Так аппетитно звучит.

Ольга
8 декабря,22:33

–

Я тоже подумала о огромном количестве холестерина, который мы будем получать с яйцами.

Sandra
9 декабря,03:01

–

конечно, ладно белок, но желток… не более 2-х желтков в сутки.

Нара
8 декабря,11:24

–

яички -это сам по себе очень тяжелое блюдо, а сесть на диету и есть одни яйца- это же вредно для печени

Марина
8 декабря,11:27

–

Все верно, но разве в погоне за красотой многие девушки задумываются над последствиями? Навряд ли(

Нара
8 декабря,11:37

–

глупышки они

Натали
8 декабря,19:31

–

Ну, вообще подойдет, если у тебя наоборот критическая нехватка холестирина в крови :D А так однозначно нельзя на ней сидеть.

Rita
11 декабря,09:28

–

не согласна яйца без нечего очень диетическая еда

Нара
12 декабря,22:10

–

речь не о том оно диетичекое или нет, дел то что если злоупотребить количеством яиц , очень скоро услушите голос печени

Mane
8 декабря,11:27

–

о боже, если я даже два дня подряд сьем вареные яица, не знаю, что со мной станет…

Светлана
8 декабря,16:17

–

с вами не знаю, а вот с печенем что то реально произойдет

Натали
8 декабря,19:31

–

Ну все, готовьте место на кладбище :DDD

Людмила
19 декабря,01:01

–

да прямо уж, только не нужно преувеличивать

Sandra
9 декабря,03:02

–

а я люблю) особенно варенные) почти каждое утро на завтрак яички)

Марина
8 декабря,12:13

–

Никогда еще не сидела на диетах, спасибо генам и обмену веществ. Надеюсь, и в будущем не придется изнурять себя всем этим

Натали
8 декабря,19:32

–

И везет же кому-то с генами. И мне везет :D

Sandra
9 декабря,03:03

–

эх, гены, везет, а я вот всю жизнь борюсь с генами)

Марина
8 декабря,14:43

–

яйца такие аппетитные на картинке, так и хочется капнуть майонезом и притрусить зеленью)

юля
13 декабря,21:14

–

и посолить)))

Марина
14 декабря,00:48

–

и перчиком притрусить)

Vladislava
8 декабря,14:45

–

а меня от одной мысли о том, что целую неделю нужно есть одни яйца подташнивать начинает(

Натали
8 декабря,19:32

–

На второй день, скорее всего, от них уже выворачивать начнет.

Ольга
8 декабря,22:43

–

солидарна с вами. Это вам не шоколадная диета)

Наталья
9 декабря,23:55

–

и не Кремлевская)

Rita
11 декабря,09:30

–

но толь есть яйца ото невозможно

Sandra
9 декабря,03:04

–

ну вот, одна я здесь яйцеед)

Марина
10 декабря,16:35

–

не одна) я тоже люблю яйца, Но не в таком количестве))

юля
13 декабря,21:17

–

И я люблю яйца, но если буду кушать их каждый день, то разлюблю очень быстро((((( Ужасная диета… Хотя там написано, что яйца можно заменить диетическим мясом или нежирной рыбой, и на крайний случай – обезжиренным творогом. Так что не все так плохо

ZhenyaChernaya
15 декабря,15:27

–

Мне кажется, любой продукт, даже тот, который вы очень олюбите, если кушать каждый день и в большом количестве, очень скоро надоест и причем надолго.

Людмила
10 декабря,01:06

–

Так говорят обычно лишь те, у кого проблемы с почками. Я бы с удовольствием неделю сидела бы на яйцах и меня бы ни грамма не подташнивало от них. На одних кашах просидеть целую неделю мне лично сложнее.

Марина
10 декабря,16:41

–

а у меня на диеты силы воли не хватает, когда вижу, что кг появились не желанные начинаю меньше есть, особенно печеньки и т.д и уходят кг.

юлия
10 декабря,16:26

–

Дня три я бы продержалась наверно максимум.

Марина
8 декабря,14:54

–

вот в яйцах содержится витамин А пишут, и как он будет усваиваться, если он является жирорастворимым, так как для его усвоения требуются жиры, а так же минеральные вещества.

Марина
8 декабря,15:04

–

винегрет без масла (это же не вкусно. Только женщины могут так над собой изнуряться, не встречала ни одного мужчины в жизни, чтоб парился по поводу похудения и на какую диету ему сесть )

Натали
8 декабря,19:34

–

Вся беда в том, что когда мужчина пухленький — он милый (я не говорю по 200-килограммовых бугаев), а дамам нужно быть стройными. Но ведь мы сбрасываем лишний вес в первую очередь для себя и своего здоровья, так что иногда приходится запариваться :I

Марина
8 декабря,22:38

–

есть и женщины пухленькие и милые)

Sandra
9 декабря,03:06

–

Я знаю одного) Он конечно диет не придерживался, но так тщательно подбирал рацион питания) кашка льняная, свежевыжатые соки, мяско отварное) красавец) и спорт, спорт, спорт!
Хотя, что это я, все бодибилдеры на диетах, особенно жесткая диета перед самым выступлением!

Светлана
8 декабря,16:16

–

никогда не верила этим диетологам и их советам

Натали
8 декабря,19:35

–

Ну, в основном всякие диеты на сайты как раз таки не диетологи вылаживают. Они наоборот настоятельно рекомендуют советоваться со специалистом, прежде чем сесть на какую-либо диету.

fb_747052298696531
8 декабря,16:58

–

Я вообще не верю в диеты и считаю, что можно похудеть только благодаря физическим нагрузкам.

Натали
8 декабря,19:35

–

Можно попробовать визуализации :D Но это для особо суеверных, так как без веры во что-то сверхъестественное это совсем не работает.

ZhenyaChernaya
10 декабря,19:08

–

Не только физическим нагрузкам, но и правильному питанию.

ZhenyaChernaya
10 декабря,19:08

–

От переедания после тренировки результата не много-то будет.

юля
13 декабря,21:21

–

Вы не правы, и на одной диете тоже можно здорово похудеть, а спортом необходимо заниматься, чтоб кожа не высела от потери веса

Ольга
8 декабря,22:31

–

Трудно будет столько яиц в день сьедать, даже если дополнять их фруктами. Для меня это жестокая диета.

Ольга
8 декабря,22:37

–

Если бы я и выбирала диету, то вряд ли бы попробовала именно эту. очень опасная для здоровья она мне показалась.

MariaSulikovskaya
9 декабря,02:44

–

Жалко, что на всех советах и статьях про похудения не ставят значок «18+». Действительно яйца сильно тяжелы на печень и поджелудочную. И при неких проблемах в работе этих органов такая система похудения может обернутся катастрофой для организма. Это понимают все взрослые люди или почти все. Ведь мы обладем опредленным багажем знаний, долей опыта. А вот девочки-подроски, у которых лишние 2-3 кг — трагедия вселеннского масшатаба, почитают статью вроде этой и вперед гробить организм.

Sandra
9 декабря,03:07

–

будем надеяться, что они почитают и наши комментарии) в которых множество предостережений на этот счет)

ZhenyaChernaya
10 декабря,19:09

–

Ну наверняка ни одна мама не разрешит своей дочери лопать одни яйца! Родители как никак должны следить за здоровьем своих детей. И они же должны не перекармливать, чтоб у девочки потом не возникло желанией садиться на диету.

Sandra
11 декабря,03:28

–

я в универе с 17 лет училась, за моим питанием абсолютно никто не следил, тк в другом городе училась. Именно в этом возрасте начинаются первые думы о диетах!

ZhenyaChernaya
15 декабря,15:28

–

Ну обычно начинаются, если какие-то комплексы есть. Или кто-то влияет на твое отношение к себе. Что скажет или как-то неудачно пошутит и т.д. А если ты живешь и думаешь, что тебя все в себе устраивает, то и мыслей о диетах не появится))

Наталья
11 декабря,01:56

–

Моя кузина молодая девушка, причем я не могу сказать, что она толстая, просто в теле. Большая грудь, широкие бедра, внушительный попень! Я посмотрела, у неё все подруги такие. При том, что девочкам 20 лет, они выглядят ого-го! Я как-то спросила их, а вот вы не хотели стать стройнее может? Ответ был один: НЕТ, нас все устраивает...))) Так что наверное их поколение точно не парится особо за лишние 2-3 кг...))

Ольга
11 декабря,21:00

–

Правильно, а то желание похудеть может привести к маниакальной болезни скушать лишний кусочек хлеба. У меня такая знакомая была, весила 45 кг и кроме яблок старалась ничего не есть, постоянно на диете. Смотреть страшно было.

Наталья
12 декабря,02:10

–

А у меня была знакомая, которая ела холодец и хот-доги, а в перерывах делала перекусы яблоками и удивлялась, почему она не худеет!?

Марина
13 декабря,02:22

–

еще бы худеть при таком меню)

Ольга
13 декабря,21:35

–

И правда очень странно, вроде бы яблоки низкокалорийные!)

Нара
9 декабря,16:19

–

Надо думать о печени, нельзя перегружать, ведь это трудноусвоемый продукт

Svetik
16 декабря,22:25

–

Много яиц вообще есть вредно! Все знают яйца должны присутвствовать в рационе не более 2 штук в неделю!

Нара
17 декабря,12:07

–

огоо, нечего себе, у знала что надо уппотреблять мало, но чтоб столько…

Нара
9 декабря,16:20

–

если взять только белок, то, оно очень легко сьедается, но вот желтки… а все основные полезные витамины находятся именно в желтке

Нара
9 декабря,16:22

–

у нас в Армении, есть традиция играть в яички на Пасху, и с этой целью мы варим много яиц, но вот, жако же выбрасывать эти яички, и в течени последуюэих 3 дней едим, и нечего случается

Светлана
9 декабря,17:27

–

Я бы столько яиц не смогла бы съесть, так и закукарекать можно! А отсутствие пряностей и специй — пресно и невкусно!

dana
10 декабря,11:33

–

А не посыпет от такого рациона? У меня после Пасхи вечно руки обсыпает от вкшенных яиц, так я их в разы меньше ем, чем здесь предложено!

юлия
10 декабря,16:40

–

У меня вроде нет аллергии на яйца

dana
10 декабря,17:24

–

Так и у меня нет, если две штучки скушаю, то все ок будет, но вот объедаться, мне кажется любого посыпет!

Наталья
11 декабря,01:56

–

Ой да, яйца такой продукт, что больше 2-х точно не влезет внутрь… уже не захочется!

Марина
10 декабря,16:44

–

может еще сыпать на сахар крашенный на пасках.

dana
10 декабря,17:27

–

Может быть, я это связывала всегда именно с яйцами! Вообще, в Пасху объедаюсь и тем, и тем — люблю и яйца, и куличи, хотя в бога и не верю)

Anna
10 декабря,13:19

–

Это диета не для меня, я не люблю белок

Марина
10 декабря,16:43

–

белок вкусный, желток бе бе))

Rita
11 декабря,09:33

–

Самый хорошый способ худения физический труд

Марина
11 декабря,17:32

–

это точно) меньше лежать и сидеть, больше двигаться.

юля
13 декабря,21:24

–

Ой, а я наоборот желток люблю, а белок, как по мне, такой безвкусный

Svetik
16 декабря,22:23

–

Кстате именно в желтке находятся почти все полезные свойства яйца, а вот белок может таить в себе опасность. Даже педиатры маленьким деткам советуют в рацион вводить изночально лишь желток!

Anna
15 декабря,11:09

–

Я в детстве белок категорически не ела

Svetik
16 декабря,22:21

–

А моя дочь категорически не ест желток! Только белок во всех яйцах выбирает

Anna
17 декабря,10:54

–

А я когда у бабушки то с ней обмениваюсь, я ей белок она мне желток

Марина
18 декабря,01:20

–

я до си пор желток не ем, не люблю с детства)

Anna
15 декабря,11:24

–

а сейчас по малу ем но не с энтузиазмом и на целый желток ем половину белка :)

Каролина
19 декабря,02:38

–

Мне понравилась диета! Думаю, попробую, но так тяжело жить без мучного:)

Svetik
26 декабря,13:32

–

Но ведь это не на всю жизнь!